내려갈때 너무 아래까지 내리지마세요 허리 안꺾이는 정도로만 내리시고 내려갈때도 복압잡아야해유 그래도 아프면 무게 줄여야해용
있어요 ~ 각머신마다 달라요 ! 머신에 써있기도 하고 머신이름으로 검색해 보시면 나와요 !!
네
ㄹㅇ 나도 모르게 엉덩이 패고있음
바를 팬티라인에 올려서 하고, 발 위치는 올라왔을때 기준으로 무릎과 뒷꿈치가 일직선이 되게 하고 올라올 때 발 뒷꿈치로 발판을 밑으로 밀면 엉덩이에 자극올겁니다.
핀형은 보통 도르레 방식이라 꽂은 무게보다 훨씬 가벼워벼요
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살려줘
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엉덩이