힙 쓰러스트 머신 커뮤니티

보채지마 새키야 ㅠ

사..살려줘🍑🔥👏👏

엉덩이에 불나요!!!!

내 힙 죽여스트머신

💪💪

벨트닿는부분이 졸라아파ㅜ

↳ 저 수건 접어서 치골위에 올리고 합니당

🍑는 🔥에 있다.

↳ i lie after set 3 I'm sitting on needles haha

바벨 플레이트 머신이 없네!!!

한쪽만 아파 ㅠㅠ짝궁뎅이될듯

하기싫어 ㅠㅠ!!!!

발을 멀리하면 뭐가 달라요?

↳ 멀리하면 햄스트링 강화 가까이하면 둔근 힙 강화요

원판 10kg 양쪽에 끼면 20kg 맞나요? 기본 무게 없는거죠?

응딩이 개 작살나는 늑김🍑

20kg🔥30kg 다음😫

와 원판 하나도 안끼고하는데 개힘드네

허리가 너무 아파요ㅠㅜㅜ어케 해야돼요..?

↳ 내려갈때 너무 아래까지 내리지마세요 허리 안꺾이는 정도로만 내리시고 내려갈때도 복압잡아야해유 그래도 아프면 무게 줄여야해용

이거는 머신기본무게 없나요?

↳ 있어요 ~ 각머신마다 달라요 ! 머신에 써있기도 하고 머신이름으로 검색해 보시면 나와요 !!

엉덩이를 최대한 높이 들어보세연

우리헬스장은 원판끼우는데 한곳밖에없는디

10kg면 한쪽에 5kg로씩 끼우면 되나요?

↳ 네