인클라인 덤벨 컬 커뮤니티

처음에 2키로로 추천하길래 무시하고 높여서했는데 바로 낮춤

4키로도 죽겠어요

7.5로 해보는데... 인생무게인가ㅋㅋ 너무 힘들다... 근육이 이렇게 없다니...

팔 한 쪽이 약간 뚝뚝 끊어지는 느낌? 나는데 괜찮은 걸까요?

↳ 근육에서 그런 느낌이 나는거면 무게를 좀 낮추시고, 관절에서 소리가 나면 그 부위는 쉬세요

힘들때 다리를 들면 왜 힘이 생길까?🤔

어우.... 살려줘 형들...

이두 힘들거나 이런건 둘째치고 어깨가 너무 아픈데 왜이런건가요

견갑 모으고 해도 되나요?

↳ 견갑 모으는게 가슴 업 시키능 자세인거쥬??

끼에엑

아니...ai가 나를 과대평가하네요 한쪽에 5킬로 한번하니 ㅇ엄마를 찾게됨..

양손으로 못올리겠어요 너무 힘든데ㅠㅠ

↳ 한팔씩하면 좀 더 잘되고 집중도도 높아요

와씨 3Kg가 이렇게 무거운거였어????

오메

다들 각도 몇정도로하나용

↳ 오옹45도보단 좀 높여야겠당

왜 나는 힘들면 눈을 질끈 감을까

↳ 현실부정…

너도 이거 하고있구나? 힘내라

어깨가 불편한건 라운드 숄더 땜이겠져...

팔꿈치에 좀 아픈데 괜찮나요?

↳ 벤치 각도를 너무 누워서 할 경우 팔꿈치가 아픕니다 45도 보다 더 올려보세용

접을때마다 팔에서 뚝뚝거리는 느낌이 있는데 자세가 잘못된건가요

↳ 이두건염생깁니더 낮은 무게로 하시거나 쉬세요

이거다