인클라인 로우 커뮤니티

자극 지리네 등에 철판 박아넣는 느낌

숨 쉬는 걸 반대로 가져가면 효과가 달라지나요?

깔짝거리는 듯한 어설픔은 나만그런가

↳ 뭔가 덜 올라가는 기분

항상 리클라이너를 너무 낮게 또는 너무 높게 설정하는 것 같은 기분이 들어요 ㅋㅋ

그것들을 나누고 각각 벤치 옆에 던져 놓아 😅

무게가 양쪽 무게인건가요?? 아님 한쪽무게인가요???

↳ 한쪽

티바로우 기구로 대체해도 되나요?

↳ 가슴대는거면 대체 가능해요

홀수 자리 덤벨 없다고 죽어라 입력해도 나오네👏👏

이것들은 형편없다

이걸 할 때 내 가슴은 어디에 두어야 할까요? 바닥에 두나요? 😂

↳ right?? This app thinks nothing of ppl with those, like ofc im not using the foam roller on them

사람들이 그림에 따라 행동하고 있나요, 아니면 실제 줄에 따라 행동하고 있나요?

↳ trying best to replicate instructions

어깨가 두두둑….

왜 어깨가먹지

↳ 팔을 올리지말고 최대한 내리면서 삼각꼴만든뒤 해야되넹

.. 다리가 짧아서 그런가 서서 버티기 힘드네요 ;

↳ 무릎대고 하세요~

나는 내 것을 30도에 설정했다.

어깨에 힘들어가는게 정상인건가요..

벤치의 이상적인 경사는 얼마인가요?

↳ around 30 degrees according to Jeremy Ethier

이거 원 암으로 해도됨?

↳ 상관없긴 한데 그럴바엔 원암덤벨로우가 낫습니다

허리부하 됐을때 이운동하면 안전하게 등운동 할 수 있음 특히 마지막으로 등운동하기 적합 저중량으로 최대 수축으로 운동하면 중하부 승모근까지 운동 시킬수 있음 자세는 들때 상체를 들어주는게 포인트 (그렇다고 명치까지 들라는 이야기는 아님;) 하체는 완전히 기대는게 아님 상체를 과하게 들면 기립근만 자극됨 머리는 땅과 수평이되는 자세로 하며 상체를들때 머리는 들지않기

본인이 자세가 잘 안나온다 싶으시면 욕심 부리지말고 덤벨로우로 가시기를 권해드려요~거기서 자세 잘 잡고 넘어오셔도 충분합니다:)

↳ 덤벨로우는 가슴 지지 안해줘서 기립근 부담이 조금죄던데요… 인클라인로우가 더 쉬운것 아닌가요?? 몰라서 물어봐요~~