인클라인 로우 커뮤니티

뒷목이 아픈데 자세를 어떻게 해야할까요 ㅠ

↳ 고개를 드시고 하신다면 목에 힘 푸시고 목에는 그냥 기절한 사람처럼 힘을 빼주셔야합니다.당길 때 목에 힘이 들어가지만 그 힘을 최소화 할려고 빼주셔야합니다

절대 아니에요!

↳ 🤣

큰 가슴을 가진 소녀들을 위한 것이 아닙니다.

↳ why

혼자 하려니 어렵네요 자세가 제대로 나오는지도 모르겠고

🫡

이거 한팔씩 해도 되나요?

↳ 안될건없겠죠?

벤치에 앉는 게 아니네… 아 쪽팔려

↳ 헐...저도 이제봤...

승모에 자극이ㅠㅠ

↳ 등운동이기에 승모에도 당연히 자극이 들어가는게 맞습니다!

11키로짜리 덤벨이 있어요 ..? 홀수 중량 덤벨로 추천받으면 웃김ㅋㅋㅋ 강제로 1키로 증가^.^

↳ 있어요 좋은 곳일수록 세분화가 잘괴어 있음

키 150인데 벤치가 얼굴 맞닥드리는데 괜찮을까료..? 여러뷴..

↳ 이거 방법 있긴 해요...! 벤치 양옆에 스탭박스 두고 발 올리기..! 단점은 유난떠는 사람처럼 보임 주의🥲

1. 아래에서 견갑을 쭉 빼서 의식적으로 견갑에 이완을 주어야 한다 2. 뉴트럴, 오버그립 자유롭게 3. 당길때 몸을 몸통을 약간 들어주어 등판을 짜주듯이 자극을 준다

제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕