레그 컬 커뮤니티

그건바로 심목출

무게 220kg 중. 재미남. 무게도 빨리 올라가고. 무게판 못꼽으면 트레이너가 올라가줌

↳ ...? 220kg이요??

이거 할때 고관절이 아프던데 이유가 뭘까요?

엎드려 쉬는동안 참회의시간 전날 난 왜 그것을 먹었는가..

🫡

졸라힘드노

레그익스텐션 100kg 3달차.. 나는 내 새로운 여자친구를 찾았다.

↳ 익스텐션 100은 괴물아님???

엉덩이 개맛있는 운동

말랑카우 쌩뉴비한테는 죽음이에오

↳ ㅋㅋㅋㅋ이 글 왜이리 웃기지

메모에 패드 나에게 맞는 패드 조절값 적어두면 좋음

↳ 추가로 무릎 위치가 머신의 축과 평행해야 합니다

레그 익스텐션과 슈퍼세트로!

뒷꿈치에 패드딱 맞게 조절

똥나올뻔

↳ 아직 안나와보셨다니 부럽..

패드 조절 잘하느냐 못하느냐에 따라 자극이 천차만별

세트 마지막에 하면 울 수 있음

저도 헬린이라 무게 좀 낮추고 15개목표로 하니 더 효과있는거같아요

이거 하면 오금이 저리는 느낌나는데 어케해요

ㅜㅜ 무게가 잘 안늘어용