레그 컬 커뮤니티

고문이야 이건 ㅠ

ㅌ아아앙앙아아악!!

패드 조절하는게 제일 어려운 운동

시티드 레그컬은 괜찮은데... 이 레그컬은 왜이렇게 더 힘들고 하기 싫을따요ㅠㅠ 차이가 있나요?

종아리 힘들어가는거 싫어서 무게 안늘림 휴 ㅜ

40.1kg

아니 왜 무릎 앞이 아프지요??

18

무릎이 자꾸 뚝뚝거리는데 자세가 잘못된걸까요ㅠㅠ

↳ 스트레칭 잘하시면 될듯요

하체 1일차인데 누워서 하니까 하체중에 제일 나은데

↳ ㅈ같다 그냥 자살하고싶어

Ai: 못하십니까 휴먼? ㅋ

강하게 빵 빵 접어서 학창시절 회초리 맞던 기억을 끄집어내요

↳ 맞는 말이라 더 아프네

종아리에 힘들어가는데 맞나요?ㅠㅜㅜ

↳ 저도 종아리에 힘이 들어가네요

구부렸다 폈다할때 무릎에서 뼈소리가 뚜둑 거리는데ㅜ 해도되나요? 아픈진않은데 틀어지는 느낌?

↳ 아마도 너무 외회전 되어있으면 그럴 수 있다고 알고있습니다 너무 8자거름 이거나 과한 외회전 상태로 진행하고 계신지 확인해보세요!

이거 하면 발목 90도로 땡기면서 해서 발목 관절이 아파여ㅠ

😵‍💫

할때마다 첫세트이후 무릎 안쪽이 시려운데 뭐가문제일까요?

엉덩이에 힘이 안들어가는데..

왁. 힘들어

하 존나 하기싫다