레그 익스텐션 커뮤니티

이거 고중량으로 하고나면 발바닥 안쪽이 너무 아픈데 병원 가봐야 하나요? 거의 첫세트 할때만 이러고 한 1분 지나면 다시 안아파져요

💣💣💣💣💣

주리 틀어지는 고문 당하는 기분임

다른 운동은 어찌저찌 넘겨도 마지막 갯수하고 터져나오는 비명을 참아야하는 운동은 이게 유일해

렉을 익스텐션해주면 키가 커져야지 고개를 숙이게 만드네

이거무게가 핀고정 무게인가요? 아니면 총무게인가요 ㅠㅠ

다 말할게요 살려만 주세요

첫 문장에서 가장 심각하다.

↳ Da wo er recht hat, hat er recht

이거만 하면 심장이 원래 이렇게 뛰나요...????

🦍

스쿼트 프레스 런지 후에 익스텐션 시키는 ai는 차갑다

무릎 통증?

나한테 이러지마라 즨짜...............

이 운동에서 다른 쿼드 변형들과 비교했을 때 얻는 이익의 증가가 정말 놀랍습니다.

내 다리가 이혼을 청구하게 만드는 몇 안 되는 운동 중 하나

↳ 💀

20kg에서 15회 반복하기 힘드신가요? 어떻게 그리고 언제 밀어붙여야 할까요?

↳ Try increasing weight and decreasing amount of reps per set

뒤 5 앞 3 옆 1

내광근 개땡겨

😇😭😭😭

바지가 너무 짧으면 운동끝나고 때나옴