👹
무게 계산 머신무게 포함인가요 원판 무게만인가요??
데드리프트 5rm 중량 2배 정도로 꽂고 15rm정도로 고반복 때리면 데드 증량하기 좋습니다.
하 하체 넘나 싫다
돼지도 자신감 붙는 유일한 운동
윗쪽에 발을 두면 둔근 자극이 맛잇어요
내가 좋아하는 운동기구💗
멍때리면서 하면 많이 할수이쯤
발뒤꿈치로 누르면서 밀기!
이거 10키로도 가동범위 좀만 더 가져갈라하면 다리에 힘이 풀릴것만 같은 느낌이와여 ㅠㅜ 깔짝대도 도움되는지 아님 빈봉으로 해야할까요
무게 욕심을 조심해야 하는 운동
넘힘듦 ㅅㅂㅅㅂ
스쿼트 후에 바로 하려니 죽겠네요... 다른분들 루틴은 어케되시나요
아킬레스건 짧아서 스쿼트 안 되는 사람에게 좋은 하체 운동
Is bar weight included or not included
님들 이거 봉무게 몇으로 잡아요?
우리헬스장은 가동범위 더 안내려가게 되이따 ㅠ 나 다리짧아서 더 내려가야하는데…
체중의 세배 할수 있을때까지 레고!
체중*3 할 수 있을때까지 레고레고!!
체중*3 할 수 있을때까지 레고레고!