어 20 두개 더 박고 무게정상화
상관없습니다~ 대신 중간에 꽂으세요! 무릎 조심하시고, 처음부터 풀로 하지 마시고 천천히 하세요!
좀 너무할정도로 차이가 심한데요? 스쿼트할때 자세가 잘못된듯
20킬로 껴보셨어여?? 10킬로가 잘될때까지 하는게 아니라 욕나올정도로 힘들었지만 하긴했다! 싶으면 다음무게로 가야합니다ㅎㅎ 횟수가 적어도 무게를 올리는게 중요해용
한쪽에 7.5씩이 아닐까요?
원래 네거티브는 모든 횟수마다 하는 거에요... 박재훈씨는 고중량 쳐서 5번에 한 번일 뿐
저도 헬린이지만 자세 유튜브 참고 했을 때 보통 무릎 아픈 이유가 1. 무릎이 안쪽으로 들어가있음 2. 다리를 펼 때 무릎을 쫙! 핌 이 두개래요. 핏블리 또는 심으뜸 레그프레스 영상 ㄱㄱ
ㅇㅋ
개힘들;
호흡을 좀 더 신경써 보세요 숨참기ㄴㄴ