헬스 이틀만 안해도 불안함...내 근손실...ㅠㅠ
헬스장 첨가서 처음헤보려는데 눈치보여서 못하겠어여ㅠㅜ 주위만 뱅뱅돌다가..
🫡
아무리해도 아치만드는게 안되는...
꼬리뼈 아픈데 왜 그럴까요?
24. 07. 20) 200
시티드 레그프레스도 무게 똑같이 하면 되나요~?
55키로라는건 한쪽에 55를 싣는걸까요? ㅠㅠ 그럼 양쪽 무게 110 아닌가요....?? 제가 바보죠....?? ㅠㅠㅠㅠ
천천히 하니까 중량이 1/3
👹
무게 계산 머신무게 포함인가요 원판 무게만인가요??
데드리프트 5rm 중량 2배 정도로 꽂고 15rm정도로 고반복 때리면 데드 증량하기 좋습니다.
하 하체 넘나 싫다
돼지도 자신감 붙는 유일한 운동
윗쪽에 발을 두면 둔근 자극이 맛잇어요
내가 좋아하는 운동기구💗
멍때리면서 하면 많이 할수이쯤
발뒤꿈치로 누르면서 밀기!
이거 10키로도 가동범위 좀만 더 가져갈라하면 다리에 힘이 풀릴것만 같은 느낌이와여 ㅠㅜ 깔짝대도 도움되는지 아님 빈봉으로 해야할까요
무게 욕심을 조심해야 하는 운동