드디어 200kg에서 2세트 10회 성공했어요!! 우와!
200 x 10 5세트 달성
이거 한쪽 기준이에요 ?? 양쪽이에요?
발모양 팔자인가요 11자인가요?
ㅅㅂ..저번에 305 정도 한거 같은대 바로 다음에 320 미친거 아님...
나만 개힘든가..?
배에 걸리는데 그정도까지만 가면 되나요?
이 기구가 없다면 대신할만한게 어떤게 있을까요??
Easy하다 😆
와이드로 15개씩 3세트 내로우로 15개씩 3세트 지그시 밀고 당기면서 버티며 수행
이딴게 110?
하체하고 마지막에 하니까 힘들아죽겠네🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
5kg 양쪽 1개 말고 그냥 10kg 1개 꽂아도 되나요?
원판 무게만 카운팅해요
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
여자들은 하체 무게 엄청 칠수있다는데 저는 운동 1년째에도 원판 10키로끼고 하는데,,, 뭐가 문제일까요ㅠ
무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!
이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데
15kg 15회가 한 세트면 봉으로만 하면 될까요? 아님 원판을 양쪽 15씩 끼워야 할까요??