레그 프레스 커뮤니티

240kg-10회달성🏋️‍♂️🏋️‍♂️

이거 하구나서 딴분이 본인이 바로할꺼라 정리 안해도 된다할때 기분이가 조음

앞에 스쿼트랑 런지해서 다털리고하니까 미칠거같다

임삼부라 힘들다..

하아 그냥 발판에 깔리고싶다🥵

2달째 40kg / 주 1회 중인데 (20대 여) 오히려 2주차까지 별로 안 힘들고 3주차부터 힘들어요; 뭐죠 저 왜이런걸까요 중간에 2주 쉬어서 그런걸까요? 딱 그 때 기점으로 힘들어지긴 햇는데..

누군가 다리 프레스를 위한 기계의 무게가 포함되어야 하는지 알려줄 수 있나요? AI는 아니라고 말하고 기계가 0파운드로 등록된다고 하지만, 내 기계는 167파운드/75킬로그램이라고 말합니다. 입력해 주시면 감사하겠습니다!

↳ oh jeez I guess that explains why my legs are getting so strong so fast 😅 I’ve been lifting 167lbs more than I thought I was 😂😂 thanks!

👏

🦍

갑자기 무게가 늘어나면 당황하지 AI자슥아.. 죽겠네

아.. 원판 다시 정리 언제 하냐.....

시발

↳ 개추

이거 하는데 왜 허리가 아플까요?

↳ 가슴 열고 허리 띄우고 하셔요

후방십자인대 끊어지지 마세요 무게 치던거 3분의 1로 줄어듭니다

원판좀 정리합시다 10킬로 하는내가 왜 120킬로 원판을 정리해야하냐고!!

↳ 저는 200킬로 정리했어요..뭐하는놈인지..ㄷ

원판 안 단 무게가 얼마지.... 원판 무게로만 추가해야 하나

↳ 보통은 그렇죠

40키로 4개치우고 15키로 두개 끼우고... 셋팅진짜 ㅜㅜ

무릎이 모이지 않도록도 하고, 무릎이 다 펴지기 전까지 올리는데 왜 무릎이 아플까요??ㅜㅜㅜㅜ

왤케 허리가아프죠

↳ 복압 꼭 잡으시고 각도 조절해보세요!

👊