레그 레이즈 힙 리프트 커뮤니티

무게가 있는 옵션을 추가할 수 있을까요?

20초씩 쉬는거 맞음??ㅠㅠ

뒤질꺼같아요

와우 🥵

이거 하면 복근보다 장요근이 더 많이 아파요.... 다담날 허리펴고 걷질 못해...

↳ ++ 굼뱅이처럼 아래로 조금씩 기어나가는 절 발견했는데 이게 맞을까요? 세트 끝나면 발바닥이 거울을 터치하는데여

저만 그런 건가요, 아니면 다른 사람들도 다리와 등을 들어올릴 때 등살이 방귀 소리를 내나요?

↳ 😂 yes!! With any top on any mat! I have my headphones in but can feel it. Always worried people can hear me “fart” at every raise!

이거가능함??

↳ 허리 힘이 좋으면 가능 ㅎ

하늘을 쿡찌르는것 맞나요? 내려올때 어떻게 버티나요? 사람이 할 수 있는건가요? 20초쉬고? 로봇이니까 저러는거지?

레그레이즈 하고 이걸 또하라고??? 미친거지?

허리아프신분들 엉덩이에 손등깔고 해보세요

↳ 너무감사해요 대박너무아팟는데

10개하고 40초쉬기 대신 6세트하기

다.... 20초 쉬세요.......? 🥵

↳ 노노

저만 그런 건가요, 아니면 이 운동이 모두를 배고프게 하나요?🥵🏃‍♀️

다리 내릴때 마다 허리에서 뚝뚝 소리남

↳ 안녕하세요! 누울 때 허리를 땅에 눌러준다는 느낌으로 힘을 주면 불편함이 나아질것 같습니다. 그래도 불편함이 느껴지신다면 손을 엉덩이 옆이 아닌 윗 엉덩이 부분에 살짝 받쳐준다는 느낌으로 해보시면 안날거에요

일반 레그레이즈 30개씩 4세트를 2달정도 했는데도 10개 4세트 하니까 죽을 것 같...ㄷ

ㅁㅊ 나 13키로빠졋네

미친거 아냐?

내 허리 통증

아이바밤바아이바밤바아이바밤바아이바밤바 무한반복

4세트를 3세트로 줄이고싶은 비굴한 나