just try to put your knees as straight as possible. It doesn’t have to be perfect 💪
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엉덩이 아래에 손 엄지랑 중지정도까지만 끼워둔채로 해보세여
성공!👏
??
ㅇㅈㅇㅈ
ㄷㄷ 굄흘!..
괜찮아요 ㅎㅎ
불가능..!
다리가 내려가서 올라올때 허리가 뜨면 과하게 힘이 들어가면서 아플수 있습니다 내릴때 허리를 바닥에 붙인다는 느낌으로 배를 누르면서 내려가시고 올라올때도 그대로 유지하세요 그래도 아프시면 다리를 펴서 내리지 마시고 무릎을 굽히고 내려보세요
허리나 엉덩이 아래쪽에 손을 대고 다리를 구부리고 해보세요!
facts 😂
나도 그래
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ