레그 레이즈 커뮤니티

하 이건지옥불같아

이 온몸비틀기 같은!!!

ㅈㄴㅅㅂ개힘

허리아파서 고개들고 했는데 고개가 아프면 손깍지끼고 뒷통수를 살짝 받쳐보세용

↳ 이때 머리를 배쪽으로 끌어당기는게 아니라 말그대로 살짝 받쳐만 주는게 중요합니다!

악마가 만든 운동

내가 왜 이짓을 하고 있는거지

우엑...

살려주세ㅇ..

아이고 허리야 ㅠㅠ

내몸이 이렇게 쓰레기였다니

시간주작은 뭐야 씨

20초가 뭐냐 20초가 댓글 쓸

유튜브에서 보고 온 팁: 골반에서 소리가 난다면 발을 붙이지 않고 축구공 지름정도 벌린 뒤에 해보기

↳ 그래도 난다면 어깨너비 정도, 저는 어깨너비로 발을 벌리니까 소리는 안나더라고요. 대신 포즈가 초큼...

한쪽 골반에서 뚝 뚝 소리나요 큰일났네요 ㅠ

↳ 저두요...계속 해도 되는건지...

화이팅

아 진짜 개쳐힘드네 후후

허리가 넘모 아포

땀 한 방울 흘리지 않고 3세트를 완벽하게 해냈어.

너무 빨리 가면 허리가 불편해질 수 있어, 웃음. 천천히 조절하면서 가보는 게 좋아, 큰 차이가 나.

이거 나를 죽이고 있어

↳ facts