몬스터 글루트 머신 커뮤니티

불🔥🔥🔥

기구사용법을 알고싶어요 ㅠ

•한쪽 다리씩 차는 힙 익스텐션 머신 •발판에 발 올리고 패드가 종아리 뒤에 오게 세팅 •코어 고정하고 둔근 수축으로 다리를 뒤로 밀어냄 •무릎 과신전 금지, 허리 반동 금지 •최상단에서 둔근 잠깐 수축 후 천천히 복귀

빵구 나올 것 같음

밑엉덩이랑 뒷허벅지에 자극오는데 잘 하는건가요..

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

정말 맛있어요🍑

엉덩이 찢어진다..

이거 효과 겁나 좋은듯요🥵💣

🍑🍑🍑🍑

재밌다

등에 프로그 매트 받치고 해도 되나요? 등받이가 너무 먼 느낌이라ㅠㅠ

↳ 네

힙쓰러스크도 그렇구 무게를 올리니까 엉보다 뒷종아리 바깥이 먹는거같아

발 뒤꿈치로 발판을 민다는 느낌으로하면 자연스레 엉덩이 힘드감

↳ 감사합니다

엉덩이 찢어질거같ㅇ 🥵

맵다매워🥵🥵

맛있다🔥

손이랑 발로 기계를 민다는 느낌으로 코어에 힘주면 엉덩이 윗쪽 바깥쪽에 자극 겁나 옴

머신 관리를 안해서 움직일 때마다 끼익끼익 소리나는거 거슬리네

엉덩이 너무 아파 찢너져🏋️‍♂️