케이블이 앉았을때 완전 하단이나 상단인데 중간이없네 . .
내가 얼마나 근육 불균형이 있었는지 전혀 몰랐어 😅
날개가 자라는 것을 느껴보세요.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
상중하 - 손등바닥옆
이건 정말 힘들다
이거랑 원암시티드로우랑 먼차이인가요?
형들 광배근이 너무 안커서 이거 하려는데 괜찮나요??
1. 손등이 하늘을 향하면 등 상부 타겟팅 2.손등이 지면을 향하면 등 하부 타겟팅 3.손등이 옆면을 향하면 등 중부 타겟팅 어깨에 하자가 있다면 1번은 피할것.
이만한 맛이 없다
당기면서 손바닥이 위를 보도록 돌리면서 하면 자극 더잘옴
샹크스 운동법
👊
한쪽씩이란게 15번씩 양쪽해야 1회인건가..
직이준다 !
우마우마
ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ
상당히 어렵네
나는 죽었어
맛있다