원 암 시티드 케이블 로우 커뮤니티

꼭 하나 하나씩 땡겨야 하나요??? 양쪽 잡고 땡기면 안되나요??ㅜㅜㅜㅜ

↳ 하나씩 당기면 광배가 먹고 두손으로하면 등중앙이 더먹음 운동부위가 좀다름

한쪽당 팔30이로면 미친거아닌가

못찾겠다

등 쓰는게 느껴져서 좋네

케이블이 앉았을때 완전 하단이나 상단인데 중간이없네 . .

내가 얼마나 근육 불균형이 있었는지 전혀 몰랐어 😅

↳ right? 🤣🤣🤣

날개가 자라는 것을 느껴보세요.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

상중하 - 손등바닥옆

이건 정말 힘들다

이거랑 원암시티드로우랑 먼차이인가요?

형들 광배근이 너무 안커서 이거 하려는데 괜찮나요??

↳ 먹는느낌이 아예 없으면 랫풀집중 먹는 느낌이 조금이라도 있으면 이거! 이거만큼 맛있는거 없다고생각합니다

1. 손등이 하늘을 향하면 등 상부 타겟팅 2.손등이 지면을 향하면 등 하부 타겟팅 3.손등이 옆면을 향하면 등 중부 타겟팅 어깨에 하자가 있다면 1번은 피할것.

↳ 미디엄 넓이 맥그립으로 ㅅ자 모양되게 연결하니까 느낌 좋던데 2번이었군요

이만한 맛이 없다

당기면서 손바닥이 위를 보도록 돌리면서 하면 자극 더잘옴

↳ 와 지립니다 감사함다

샹크스 운동법

👊

한쪽씩이란게 15번씩 양쪽해야 1회인건가..

↳ 한쪽 다 하고 반대쪽!

직이준다 !

우마우마