플랭크 레터럴 레이즈 커뮤니티

시옷비읍

아늬 이거 한팔씩 들어 올릴때마다 팔이 미역인가요??누가내팔에 마사지건 같다놨어 후덜덜 거하는데 이게 맞나?

이것은 괜찮습니다.

이거 한쪽 할때 마다 한번인가요? 아님 양쪽 할때마다 한번인가요?

↳ 맨몸운동은 따로 표기되어있지 않으면 기본 양쪽입니다

살면서 이렇게 떨었던 적은 처음

손목이💣

운동할개요 잘못쇘터요

초보버전 눌랐는데.. 이거 모죠?

네발로해도 어려운데 두발로 하라고?..👊👊

이거 손바닥 너무 아픈데

얜 그나마 뒤질거같네

개맛있는 운동이다..;

↳ 맛나는운동

자동운동 카운트 👊👊👊👊👊👊장난하냐속도 제정신이냐

🗿

쉬는시간 너무 짧은데

↳ 늘리연됩니다

자세가 어려우면 다리를 넓게 벌리면 수월합니다

↳ 더어러우시면네발자세에서하셔도됩니다,단안쉬고했을경우 (정자세안되어도해당됩니다,초급자중급자포함입니다).

고문 전문가가 만든 운동이 분명하다..

↳ 고문즐기는자가승리한다