리버스 크런치 커뮤니티

뿌우우웅 🔥🔥🔥

이걸 처음 해보는데 허리 아래쪽이 아픈 사람 있나요?

↳ 허리 아래 부분이 뜨지 않게 등으로 바닥을 꾹 눌러준다는 느낌으로 버텨주세요.

벤치에서 하면 편합니다. 다리펴고 엉덩이는 벤치끝에 잡고 손을 머리위로 펴서 벤치 잡고 하셔요

궁둥이에 뭐 찔린거마냥 깔짝올라오는게 단데 운동 되는거 맞겠죠? 힘들긴 하다만..

남잔데 골반 분리되는느낌나는데 맞나요?

이것은 방귀를 참는 능력을 요구합니다…

ㄹㅇ 과호흡 온 사람처럼 크컥컥 거렸음🍑

이건 힘들었어요.

무릎으로 이마를 찍는건가요?

어ㅏ 이거 개힘등다

음~ 맛있다~

15개 연속으로 도저히 못하겟는데

목에 담 걸림ㅠㅠㅠㅠ

이것들을 할 수 없어요. 그렇게 등을 밀어 올릴 수 없어요.

이거 저같은 돼지는 못해요

이거 엉덩이 들 때 어깨 말리는데 괜찮나여

29개 마즈나여???

복근을 스킵한다고?

↳ no

엉덩이 조차 뜨질 않아서 폼롤러 아래에 두고 했어요. 운동 되겠죠?

ㅋㅋㅋㅋ 스킵하고 집에서 해야지