위안이되네여 ㅋㅋ다들 힘들구나
이거 발을 모으고 해야 제대로 하는 겁니다 ㅎㅎ
현직 무용수인데 이건 큰 복근을 만드는 목적보다는 회전 안정성운동에 가까움 ..고립하는 느낌보다는 힘의 부위가 전환되는걸 좀 느끼면서 하면 좋을듯 싶어요 바닥에서 에너지를 흡수에서 지긋이 밀어내는 느낌 유지하면서 올라가는 손을 어깨랑 손목이 아닌 등으로 하늘위로 잡는다는 느낌으로 시선도 같이 움직이면 좋을것같아요! 몸이 뒤로넘어가기는 분들은 팔이 어깨보다 뒤로 안넘어가게 중립을 찾는거 연습하면 좋겠네요! 제가 보니깐 시선은 플랭크 자세에서 주먹보디 살짝위 바닥을 바라보고 회전될때 주위를 다보고 온다는 느낌보다는 도착지점(하늘)을 바라보면 조금 덜 흔들리고 옆구리에 집중됩니다!
개힘드네
이것들은 공입니다.
이빨다빠개지겠네
처음 해보는 거라서, 그들을 싫어한다고 말해도 안전해요😔
아니 이걸 어떻게 함 힘들기만 뒤지게 힘드네
중력 미친새끼
처음에는 엄청 힘들어도 자극이 와서 계속 했는데 이제는 힘들기만 하고 자극이 안 오는 것 같은데 어떻게 할까요 형님들
뻥안치고 머리아픔 빈혈처럼
내가 잴 싫어하는 운동
운동도 중요한대 20대30대40대 구분해서 무게 운동회차 나눠었으면 좋겠음
고통
나만 그냥 플랭크보다 이게 더 쉽나
그냥 졸라 힘들기만하고 자극이 없어...으악
양말 미끄러저서 더 어려워요 ㅠ
횟수 언제까지 올라가는 거예요?↗️
발바닥이 왤캐 아프악
자꾸 침이 나와옄…