로테이션 플랭크 커뮤니티

테에엥 힘든데스

무게를 추가해서 해보세요 😁😁😁

↳ Devil...

익숙해질 날이 오기는 할까…

미끄러디지겟는데 이게 맞나요?

양쪽 한개씩 1세트 맞냐? 그러고 20초 쉬라고? 에이아이 현필뜰래?

ai야 돌았니... 20초 쉬는게 맞아?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쉬워요 😌

이것을 4개의 1분 플랭크로 대체하세요. 균형이 안 된다면, 바닥 쪽으로 2번 복근 운동하고 양쪽에서 1번 유지하세요💪

이거랑 사이드 플랭크 로테이션이랑 다른거에요??

이거랑 사이드 플랭크 로테이션이랑 다른거에요??

소화완

내가 하니까 트레이너님 달려오시네 도움 필요하시냐고

↳ 거기 트레이너 쌤은 좋다~ 우린 유리 깨지 않는이상 안오던데…

이런류 운동은 좌1세트 우1세트 이렇게 해야하나요?? 아니면 좌우 번갈아가면서 합해 1세트 해야하나요??

↳ 로테이션이라 좌우 하고 좌우하고 이거에요🔥

아. 발바닥에 🐭

창의적으로 괴롭히네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ👊👊👊

이거 할 땐 양말 벗고 하기 신고 하면 겁나 미끄러움

👊

ㅈㄴ힘들다

Ai타령 그만..