싯 업 커뮤니티

할때마다 꼬리뼈가 아픈데 왜 아플까요 ㅜ

↳ 배로 안땡기고 허리로 하셔서 그래요

싯업 재미쒀

벤치에서 이것들을 했어요.

ㄷ져요 ㄷ져

배 땡기는데 참고 해야하나요? ｡°(°.◜ᯅ◝°)°｡𓂻𓂭발

쒸... 쒸잇업..!..

슬쩍 수정.. 해서 삭제

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨

와…오랜만에 하니까 20개 하고 안올라가지는데 어카지ㅋㅋㅋㅋ

↳ 화이팅!

발 안고정하고 저자세가 가능한가요.......? 저는 헬스 2년차인데 아직도 안돼서 팔 쭉 피고 그 힘으로 일어나요ㅠㅠ

↳ 스쿼트부터 연습하시고 하시면 고정안해도 다리가 알아서 고정됩니다

무릎까지 못 일으키겠는디 하다보면 되나요?

↳ 크런키랑 레그레이즈 같은걸로 먼저 배 힘 키우고 하세요 싯업 무리하면 허리니가요

배땡겨 시🦶

씌....🦶...