스탠딩 케이블 로우 커뮤니티

바벨로우 대신 요거 대체해도될까요????

왤케맛있냐

잡아 당기는 힘은 있는데. 자꾸 몸이 버티질 못하고 앞으로 딸려나가요. 너무 무겁게 해서 그런가요? 하체 힘을 기르는게 먼저일까요?

앉아서 하는 로우보다 이걸 더 좋아해요.

로프(ㅅ) 다리 골반넓이로 하고, 턱 살짝 앞으로하고 가슴살리고 1) 살짝 숙이고 할때 팔꿈치를 뒤쪽으로 찍어 모아주고 벌어지지않게 2) 바르게 서서 할 때 가슴 가운데를 벌려준다고 생각하고 체중뒤쪽으로 실어주고 턱과 가슴이 앞으로 튀어나가는 느낌으로 당겨준다. 가슴 살린상태에서 최대한의 가동범위까디만 그랩 ㅡ 손바닥이 하늘 보게해서 어깨너비 정도로 손목을 안쪽으로 감아서 잡고 무릎 살짝 구부리고 상체 숙이고 케이블은 밑에서 허벅지타고 아랫배쪽으로 견갑 접으면서 당긴다 . *주의사항 : 승모와 팔에 들어가면 그냥 오기부리지말고 무게를 낮춰라

↳ 오 이렇게 하니깐 잘됩니다 👍🏻

이거 꿀팁 좀 주세요 ! 다리 고정하고 팔꿈치 가슴 옆으로 왔다갔다 해서 등이 쪼이는 느낌은 드는데 맞는건지

↳ 네 근데 살짝 더벌리고하면 광배고 거의붙이고하면 중승모에 힘들어가요 선택사항입니다