언더핸드 스미스 머신 바벨 로우 커뮤니티

아니ㅜ이 무게를 어떻게 들라고💣💣💣💣

다들 언더핸드로 하고 계시죠???

여러분 스미스 머신 기본무게 있습니다 브랜드별로 상이하니 확인하고 무게 올리세요

바벨로우는 아무리 자세가 좋아도 허리에 자극이 갈 수밖에 없는 구조라 고중량으로 갈수록 허리에 부담이 느껴지신다면 비추천한다고 유튜브에서 말하는걸 봤습니다!

양쪽에 있는 판당 파운드 수가 90파운드로 표시되면 한쪽에 45파운드라는 의미인가요?

↳ yes

나는 이걸 내 등에 느끼지 않는다.

↳ raise the weights? Proper form

좀 어렵다

양쪽 원판 28이면 봉무게 포함 56인거지? 76이 아니라

↳ 스미스머신은 봉무게 안치고 양쪽원판이라는것은 양측 합하여 28이라는 뜻입니다!

아니 무게에 비해 왜케 무겁지??

↳ 스미스머신이 뻑뻑하면 더 무겁게 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋ

이거 상체가 바 보다 앞에 있어야하는거야?

↳ 얍

마싯다

그래서 이것은 15kg 바 + 추천된 중량이지만 그렇게 말하지 않나요?

↳ there is not much bar weight because it’s counter balanced. So I would say it’s based on plates only

자극은 잘 오는데 손바닥이 너무 아프다 ㅠ 굳은살이 생기면 나아지려나

무게가 이게 맞아?

와 디질거같다

왜 나는 이게 좀 마음에 드는 걸까.. 누가 설명해 줄 수 있어? 😂

↳ not using enough weight to dislike it

이운동 자극 좋아요

승모근으로 자극 오는데 맞나요?

이 운동이 너무 싫어요.

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