26827개의 게시물
🏋️♂️
↳ 찌릿하면 자세문제있고 근육이 뭉친듯아프면 협응근으로 운동된거구여
🦍
자극!!!!! 쩔어욧!!!!!!!
↳ 바를 밀면서 하시는거 아녀요? 당기면서 해보세용.
↳ 둘 다 하시면 됩니다
시발
↳ 제모 추천드립니다
이건 ㅈㅎㅁ
고문 시키는거라면 좋은 말로 할 때 그만해라
🏋️♂️
3세트 끝날때쯤 부터 허리쪽 찌릿 하는데 자세 문제 겠죠? 허리 직각으로 세우기보다 앞으로 살짝 숙여서 하는중입니다
↳ 찌릿하면 자세문제있고 근육이 뭉친듯아프면 협응근으로 운동된거구여
🦍
아니 왜 1세트당 26개야….
🦍
🦍
내 어깨가 계속 뚝뚝 소리가 나요 어떤 제안이 있나요?
세게 잡지 말고, 힘을 풀어 어깨가 모든 움직임을 하도록 하세요. 그러면 깊은 화끈거림을 느낄 수 있습니다. 무게를 빠르게 올리고 아주 천천히 내리세요. 무거운 무게는 필요하지 않습니다.
자극!!!!! 쩔어욧!!!!!!!
종아리가 아픈게 맞나요????
↳ 바를 밀면서 하시는거 아녀요? 당기면서 해보세용.
실수로 요청한 것보다 10파운드 더 했어요 🥲
이것이 내가 가장 좋아하는 것입니다.
라잉 익스뭐시기인가 누워서 하는게 좋나요 이게 좋나요?
↳ 둘 다 하시면 됩니다
시발
각도내리니까 그나마 먹는거같네
할때마다 겨드랑이랑 팔이두?쪽 쓸리면서 쫌 따가운데 어떻게 할방법 없을까요?
↳ 제모 추천드립니다
이건 ㅈㅎㅁ
전면어깨 왜아프지
바벨로 10시키고 덤벨로 7시키시면 어떡합니까