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브이스쿼트 ㅡ 리버스브이스쿼트 ㅡ 불스스 다음으로 이거하면 개맛도리

대신 앉아서 다리 컬을 합니다.

🏋️‍♂️

내려갈때 확실히 허리가 펴지진않는걸 보니 내몸이 이상한거네 허리가 너무 아픈데

다리 어깨보다 좀 벌리고 발 11자 보다는 좀 열기 발판 아랫열 밟고 엉덩이 조으면서 쭉 올라왔다가 천천히 지옥 맛보면서 내려오기 를 반복하면 됨

↳ 꼭대기에서 잠깐 고립햇다가 내려오면 하룰라라 감

뒤질거같아요

덤벨 무게가 없어서 바벨로 전향

안돼....안돼.......

내가 깁스를 이렇게 못했다고??

살려주세요...살려주세요..

팔이 안닿아서 걍 안닿은채로 하는데 이게 맞나...

와우

하는데 존나웃김 그냥ㅋㅋ

46kg 10회 4set ?????????

이거 ai 좀 많이 병맛인거같다. 150 파운드 넣으래길래 넣엇는데 뭐 원반옮기는 운동이냐 넣엇다가 뺏다가만 햇네

↳ 방금 원판 하나빼고 90파운드햇는데도 뒤질뻔햇다 8개치고 뭔 스쿼트 조진줄알앗다

이거 왜 몇달째 무게가 안 느냐 ㅠ

할아버지 할머니들이 앉아서 담소나누고 있네요 하….

차였다 누나8키로뺀다 시발

↳ 감사합니다👊!!

짐80 너무무거운데

지지해주는 팔 힘들면 45도 인클라인 하고 팔꿈치 기대고 해보세요