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중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.
동참~
랫풀하고 바로들어가니 전완근 털리네요
복부 운동은 다 힘드네...
줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?
남자는 딥스 10개는 해야
,,, ,ㅈ,
힘들다
우리 헬스장 이거 옆에 레그 컬 가져다 놔서 어르신들 계모임 장소 됨..
가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?
왜 운동 가이드에 운동에 대한 설명이 아무것도 없죠?
이거 할 때 원래 허리에서 소리 나요?
눌리는 배가 아픈데 원래 이래요?ㅠ
팁으로 복압및코어를 잡고 이완시 등하부부터 늘어난다고 생각하시면서 쭉 이완하시면 등 하부까지 자극을 느낄수있습니다.
뒷꿈치 찍혔잔아!!!무게 낮춰!!!
내가 제일 싫어하는 운동으로 1위
중심이 안 잡혀여
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…
본인이 무릎 아파서 레그프레스가 힘들다? 이거 레그프레스 무게 절반으로 하고 고반복으로 하세여
중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.
동참~
랫풀하고 바로들어가니 전완근 털리네요
복부 운동은 다 힘드네...
줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?
남자는 딥스 10개는 해야
,,, ,ㅈ,
힘들다
우리 헬스장 이거 옆에 레그 컬 가져다 놔서 어르신들 계모임 장소 됨..
가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?
왜 운동 가이드에 운동에 대한 설명이 아무것도 없죠?
이거 할 때 원래 허리에서 소리 나요?
눌리는 배가 아픈데 원래 이래요?ㅠ
팁으로 복압및코어를 잡고 이완시 등하부부터 늘어난다고 생각하시면서 쭉 이완하시면 등 하부까지 자극을 느낄수있습니다.
뒷꿈치 찍혔잔아!!!무게 낮춰!!!
내가 제일 싫어하는 운동으로 1위
중심이 안 잡혀여
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…
본인이 무릎 아파서 레그프레스가 힘들다? 이거 레그프레스 무게 절반으로 하고 고반복으로 하세여