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기립근타겟 : 보폭 좁게해서 뒷꿈치 들고 새끼발가락에 힘주고 올라올때 가슴을 내민다 엉덩이타겟 : 보폭 넓게해서 발을 살짝 외회전 하고 등을 만 상태로 올라온다 (+장요근에 힘) *주의사항 : 허리 절대 젖히지 말 것
이거 덤벨 한 개 무게 맞나요? 터져요~~
이거 할 때 팔꿈치쪽이 왜 아플까여 ㅠ
삼두에 힘이 안들고 전완이 너무 아파요ㅠㅠ
어느쪽 옆구리에 힘을 줘야하나요? 안든쪽 옆구리에 힘이 들어가는거같아요
난 날수있다
이거 뒷벅지 앞벅지 할려면 어떻게 해야하나요?
응오오옥
이걸 사용하려면 수학적인 사고가 필요할 것 같아요. 총 중량에만 집중하고 가봅시다; 우리는 이것을 어떻게 볼지 결정할 수 있습니다.
엉덩이 운동도 되는건가요 엉짱되고 싶어요
왜인지 모르겠지만 여기서는 80파운드를 컬할 수 없어요. 바벨로는 80파운드를 컬할 수 있는데🤔
이거 원래 무게중심 뒤로가나요? 엉덩이 좀빼서 하고있긴핰데
입문이라면서여...
맛있다
중심잡기 힘들면 다리 대각선으로 두고 하면 좀 도움됩니다
Ai: 이게 어렵나? (휴식 20초따리를 주며..)
시지프스야 이런 심정이었구나
미친 허벅지 불타요......
이거 몸무게 만큼 쳐도 풀업은 3개가 고작.....
여성분들이 항상 차지하고 있는 운동
기립근타겟 : 보폭 좁게해서 뒷꿈치 들고 새끼발가락에 힘주고 올라올때 가슴을 내민다 엉덩이타겟 : 보폭 넓게해서 발을 살짝 외회전 하고 등을 만 상태로 올라온다 (+장요근에 힘) *주의사항 : 허리 절대 젖히지 말 것
이거 덤벨 한 개 무게 맞나요? 터져요~~
이거 할 때 팔꿈치쪽이 왜 아플까여 ㅠ
삼두에 힘이 안들고 전완이 너무 아파요ㅠㅠ
어느쪽 옆구리에 힘을 줘야하나요? 안든쪽 옆구리에 힘이 들어가는거같아요
난 날수있다
이거 뒷벅지 앞벅지 할려면 어떻게 해야하나요?
응오오옥
이걸 사용하려면 수학적인 사고가 필요할 것 같아요. 총 중량에만 집중하고 가봅시다; 우리는 이것을 어떻게 볼지 결정할 수 있습니다.
엉덩이 운동도 되는건가요 엉짱되고 싶어요
왜인지 모르겠지만 여기서는 80파운드를 컬할 수 없어요. 바벨로는 80파운드를 컬할 수 있는데🤔
이거 원래 무게중심 뒤로가나요? 엉덩이 좀빼서 하고있긴핰데
입문이라면서여...
맛있다
중심잡기 힘들면 다리 대각선으로 두고 하면 좀 도움됩니다
Ai: 이게 어렵나? (휴식 20초따리를 주며..)
시지프스야 이런 심정이었구나
미친 허벅지 불타요......
이거 몸무게 만큼 쳐도 풀업은 3개가 고작.....
여성분들이 항상 차지하고 있는 운동