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응원하기 기능 좋으면 개추 _

👊🏋️‍♂️

쉽지 않내🥵🥵🥵

하복부 상복부 동시에 터는 개꿀 운동인데 아무도 안 함?

↳ ㄹㅇ...

살려주세요 선생님

아무도 없어?

↳ 🥵

팔이 아파져요

열심히한지 어언 2달 30에서60이 되었다...

↳ 3달째인 지금은 얼마하십니까~

💪

불가리안 스플릿 스쿼트 다음에 이건 선넘는거 아니냐

가슴근육을 joy는 boy가 되자

↳ ㅋㅋㅋ

케이블 로우 머신을 할 줄 몰라 대신하는 운동… 헬스 초보 누가 좀 알려주세요오 ㅜㅜㅜ

허리부하 됐을때 이운동하면 안전하게 등운동 할 수 있음 특히 마지막으로 등운동하기 적합 저중량으로 최대 수축으로 운동하면 중하부 승모근까지 운동 시킬수 있음 자세는 들때 상체를 들어주는게 포인트 (그렇다고 명치까지 들라는 이야기는 아님;) 하체는 완전히 기대는게 아님 상체를 과하게 들면 기립근만 자극됨 머리는 땅과 수평이되는 자세로 하며 상체를들때 머리는 들지않기

이거 원래 봉 무게가 몇인가요??

↳ 오 쉣.. 이거 확인하려고 댓글열었는데..

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누구에게나 시도하는 사람에게

잘했어🔥

↳ thanks hahaha I need it read this lol

무게치면 소변마려운거 저만?

↳ 전립선을 검사해 보세요

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