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다같이 목출이를 외쳐라!
전 이두운동 할 때 자극이 별로 안오던데 왜 그럴까요 수축도 최대한 하고 이완도 천천히 하는데..
개힘들;
삼두가 아파여
이건 봉이 몇키로에요....?
팔꿈치에 좀 아픈데 괜찮나요?
2키로만 해도 죽겠는데요 .... 😂
삼두개털림
랫풀다운을 하면 어깨밑부분 갈비뼈 위 부분이 불편하면 제대로 운동한것일까요 ?
덤벨 플라이에서 도망온사람?
대체 몇개가 적당한걸까요..........
두개하고 내려놨어요.. 이거 무게 없어도 될거 같은데..
아악 드디어 풀꼽이다
도저히 안올라가서 그냥 등 땡기는 수준까지 밖에 못함 ㅜㅜ 언젠가 올라가겟죠?ㅜㅜ
코어잡고 골반 후방경사, 골반이 말려서 접히는 느낌으로 쭈욱 주욱 들어올리기
내 기준으론 어깨자극 젤 잘옴
팔꿈치 아포
왼쪽만 팔꿈치에서 소리나는데 뭘까요
강하게 빵 빵 접어서 학창시절 회초리 맞던 기억을 끄집어내요
다같이 목출이를 외쳐라!
전 이두운동 할 때 자극이 별로 안오던데 왜 그럴까요 수축도 최대한 하고 이완도 천천히 하는데..
개힘들;
개힘들;
삼두가 아파여
이건 봉이 몇키로에요....?
팔꿈치에 좀 아픈데 괜찮나요?
2키로만 해도 죽겠는데요 .... 😂
삼두개털림
랫풀다운을 하면 어깨밑부분 갈비뼈 위 부분이 불편하면 제대로 운동한것일까요 ?
덤벨 플라이에서 도망온사람?
대체 몇개가 적당한걸까요..........
두개하고 내려놨어요.. 이거 무게 없어도 될거 같은데..
아악 드디어 풀꼽이다
도저히 안올라가서 그냥 등 땡기는 수준까지 밖에 못함 ㅜㅜ 언젠가 올라가겟죠?ㅜㅜ
코어잡고 골반 후방경사, 골반이 말려서 접히는 느낌으로 쭈욱 주욱 들어올리기
내 기준으론 어깨자극 젤 잘옴
팔꿈치 아포
왼쪽만 팔꿈치에서 소리나는데 뭘까요
강하게 빵 빵 접어서 학창시절 회초리 맞던 기억을 끄집어내요