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상남자 특 : 20kg는 조상님이 들어주심

이거맞아?

무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!

땀이주르륵

이거랑 오버핸드랑 무슨 차이인가요

이거하면 팔꿈치가 아픈데 이유가 뭔가요?

기기조작 어떻게하는지몰라서 아무거나 눌르다가 힘든걸로 하는 헬린이있냐

AI가 날 과대평가한다

팔꿈치가 서로 만난다는 생각으로 하세요

앉아서 하세요. 몸이 안 눕습니다.

광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.

미친 듯이 좋다

허리보다는 어깨가 죽도록 아픈데

이거 할 때 명치가 아픈건 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ

🫡

🫡

🫡

이거 마지막에 어떻게 올려요..? 힘 다 풀리는데 주륵..

무게 없이 그냥 맨손인가?

이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데