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이 운동하는데 허리랑 뒷쪽 엉덩이뼈?에서 뚝뚝 거리는데 왤까요…ㅠㅠ
Ai 맨날 하체할 때 이거 넣어줌.. 개하기싫음
시작은 알림 울리면서 끝날땐 왜 안울리냐? 폰 키니까 쉬는시간에도 플랭크 하고있었네
운동가이드 추가해주세효ㅠ
넥프레스 머신아니면 못하긋네
가버렷
가슴펴고 데드를 무릎펴고 한다고 생각하시면 되고 무게가 멀어지면 안됨! 그럼 햄스트링에 자극옵니다
가스ㅁ 자극으ㄴ 모륵ㅔㅆ고 팔꾸ㅁㅊㅣ만 엄청 아픈디ㅠㅠ
삼두 종목의 사레레 같은 느낌..
어우
가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요
팔이 뚜두둑 거려요 알려주실분 ㅠㅠ
했다가 3일동안 고통받은 운동
고수님들 궁금한게 “플레이트 로디드 시티드 체스트 머신”으로 운동할 시에 각각 원판 15씩 껴서 하면 기록을 15kg으로 해야하나요 아니면 30으류 해야하나요..?
빡시네오...
이게 진짜 스키지
제 몸무게도 못드네요 아직
🫡
팔아프다..
뉴텍의 명기.. 천천히 텐션 유지하며 가슴 끝까지 늘리고 마지막 수축때 짜주면서 3초정도 버티면 가슴 미침
이 운동하는데 허리랑 뒷쪽 엉덩이뼈?에서 뚝뚝 거리는데 왤까요…ㅠㅠ
Ai 맨날 하체할 때 이거 넣어줌.. 개하기싫음
시작은 알림 울리면서 끝날땐 왜 안울리냐? 폰 키니까 쉬는시간에도 플랭크 하고있었네
운동가이드 추가해주세효ㅠ
넥프레스 머신아니면 못하긋네
가버렷
가슴펴고 데드를 무릎펴고 한다고 생각하시면 되고 무게가 멀어지면 안됨! 그럼 햄스트링에 자극옵니다
가스ㅁ 자극으ㄴ 모륵ㅔㅆ고 팔꾸ㅁㅊㅣ만 엄청 아픈디ㅠㅠ
삼두 종목의 사레레 같은 느낌..
어우
가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요
팔이 뚜두둑 거려요 알려주실분 ㅠㅠ
했다가 3일동안 고통받은 운동
고수님들 궁금한게 “플레이트 로디드 시티드 체스트 머신”으로 운동할 시에 각각 원판 15씩 껴서 하면 기록을 15kg으로 해야하나요 아니면 30으류 해야하나요..?
빡시네오...
이게 진짜 스키지
제 몸무게도 못드네요 아직
🫡
팔아프다..
뉴텍의 명기.. 천천히 텐션 유지하며 가슴 끝까지 늘리고 마지막 수축때 짜주면서 3초정도 버티면 가슴 미침