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40분? 아니요.
가슴들고 턱 들고 가슴으로 올라가기/ 팔꿈치를 옆구리에 찍는다 생각(수직유지) &가슴을 양팔 사이에 넣어준다 생각하고 올라가기/코어힘 유지
많이 먹은가는 지옥이 이런곳이구나 ㅅㅂ
이거 확실히게 가슴에 자극 줄 수 있는 방법 없을까요?? 계속 어깨랑 팔에만 자극이 와서ㅠㅠ
스탠딩 아웃타이!!
가장 이완 했을 때 어깨 앞부분이 ㅈㄴ아픈게 정상인가여… ㅠㅠ
왜 허리가 더 힘들지
🫡
오마이갓김치
이운동은 중량이랑 횟수 중에 뭘 중점으로 둬야하나요
힘들긴 해도 끝날때 뿌듯한게 런지가 최고임
이것 뭐에요~?
어깨에서 소리가 나거나 충돌음이 들린다면 벤치프레스시 어깨후면을 등쪽으로 강하게 당길것
어떻게 하는거에요..
쯔이야이야야야야야이이야야
코어가 아픈건지 허리가 아픈건지 쪼그라드는 느낌?.. 정상입니까?
5키로 더 올리면 체감 차이가 너무 심해요..
이거 권투만큼 역동적입니다!
이거는 어떻게 하면 자극이 올까요 ㅠ
으아악
40분? 아니요.
가슴들고 턱 들고 가슴으로 올라가기/ 팔꿈치를 옆구리에 찍는다 생각(수직유지) &가슴을 양팔 사이에 넣어준다 생각하고 올라가기/코어힘 유지
많이 먹은가는 지옥이 이런곳이구나 ㅅㅂ
이거 확실히게 가슴에 자극 줄 수 있는 방법 없을까요?? 계속 어깨랑 팔에만 자극이 와서ㅠㅠ
스탠딩 아웃타이!!
가장 이완 했을 때 어깨 앞부분이 ㅈㄴ아픈게 정상인가여… ㅠㅠ
왜 허리가 더 힘들지
🫡
오마이갓김치
이운동은 중량이랑 횟수 중에 뭘 중점으로 둬야하나요
힘들긴 해도 끝날때 뿌듯한게 런지가 최고임
이것 뭐에요~?
어깨에서 소리가 나거나 충돌음이 들린다면 벤치프레스시 어깨후면을 등쪽으로 강하게 당길것
어떻게 하는거에요..
쯔이야이야야야야야이이야야
코어가 아픈건지 허리가 아픈건지 쪼그라드는 느낌?.. 정상입니까?
5키로 더 올리면 체감 차이가 너무 심해요..
이거 권투만큼 역동적입니다!
이거는 어떻게 하면 자극이 올까요 ㅠ
으아악