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아 오늘좀만하다가야지 했는데 다해버렸네

팔굽치를 머리위로 하고자연스럽게 굽혔다피면됨 머리뒤아님

🔥

왼쪽 불균형 심한데 무게 다르게 하지말고 같게 한 다음에 악깡버 해야하나요?

↳ 당연

🎉

🎉

👏👏👏

중대장(플랜핏)은 실망했다

등 쪽에 자극오는거 정상 아닌거같은데 어떻게 교정하죠?

👏👏

🔥🔥

너무 무거워요 😢

🏋️‍♂️

나는 유산소가 좋아

맛있다!!🔥

살려줘요

살려주세요

이것들이 나를 죽인다. 나는 머리 위 전력이 0이다.

↳ same 🫣

지탱하는 다리는 약간 굽히나요? 무릎 빳빳히 펴나요?

↳ 덤벨 내려갈때 뒷벅지 땡기게 살짝 굽혀주세용 스티프데드처럼

허리가 너무 아파요ㅠㅜㅜ어케 해야돼요..?

↳ 내려갈때 너무 아래까지 내리지마세요 허리 안꺾이는 정도로만 내리시고 내려갈때도 복압잡아야해유 그래도 아프면 무게 줄여야해용