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1분 시도해 보세요
이거 하다보면 저만 자세 무너지나요?
벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?
처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나
처음하는데 55kg이 맞나 이게
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
저중량 고반복
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ
🫡
맛돌이 가즈아ㅏㅏㅏ
도통 어떻게 하는건지
50키로 담 57키론데 AI 이자식은 자꾸 55키로 치라네 장비별 무게 파악 안하냐
크런치 시작 1일차.....
이 운동을 할 때 팔꿈치가 아파요.
좋아해요
헬스장 매트에 땀으로 악마가 그려지는 운동..
이거 무릎에 놓고 해도 되나요?
거의 한달넘게 25키로에서 도저히 무게가 안 느는데 원인이 뭘까요.. 피티를 받는 게 답일까요 ㅠ
허리 아프시 분들은 코어운동은 먼저 하고 해보세요. 코어를 잡고 자세를 잡으면 허리에 힘이 안들어가요
1분 시도해 보세요
이거 하다보면 저만 자세 무너지나요?
벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?
처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나
처음하는데 55kg이 맞나 이게
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
저중량 고반복
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ
🫡
맛돌이 가즈아ㅏㅏㅏ
도통 어떻게 하는건지
50키로 담 57키론데 AI 이자식은 자꾸 55키로 치라네 장비별 무게 파악 안하냐
크런치 시작 1일차.....
이 운동을 할 때 팔꿈치가 아파요.
좋아해요
헬스장 매트에 땀으로 악마가 그려지는 운동..
이거 무릎에 놓고 해도 되나요?
거의 한달넘게 25키로에서 도저히 무게가 안 느는데 원인이 뭘까요.. 피티를 받는 게 답일까요 ㅠ
허리 아프시 분들은 코어운동은 먼저 하고 해보세요. 코어를 잡고 자세를 잡으면 허리에 힘이 안들어가요