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서
서삐삐뽕·루마니안 데드리프트·2024-10-30

이거 무게 차츰차츰 늘려다가 자기 몸무게까진 쉬운 편인가요?

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AjaiSabarish·벤트 오버 레터럴 레이즈·2024-10-30

절대 포기하지 마세요! 💪

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AjaiSabarish·덤벨 레터럴 레이즈·2024-10-30

나는 지금 겨울 아크에 있어요, 형들. 계속 가자, 여러분 🔥

stfu

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J
June90·핵 프레스 머신·2024-10-30

목록이나 영상없는거 너무 많아요….

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힘
힘을숨긴찐따·플랭크 푸쉬업·2024-10-30

가만히 시간을 견뎌야 하는 플랭크 보다 이게 나은 듯요

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S
SeanHan·인클라인 체스트 프레스 머신·2024-10-30

아니 이거 체스트 프레스 머신 하고나서 하면 너무 빡셈ㅋㅋ

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U
UniKFeed·레그 익스텐션·2024-10-30

1세트하자마자 슈퍼세트로 맨몸스쿼트까지하면 다리가 있는지 없는지 모름

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삼
삼형제아빠명주·인클라인 덤벨 벤치 프레스·2024-10-30

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메
메스티·숄더 프레스 머신·2024-10-30

와.... 어깨 뜯어버리고 싶다.....

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라
라줄리·레그 레이즈 힙 리프트·2024-10-30

5센치는커녕 1-2센티겨우… ai는 나한테는 좀 인간적인게 10개씩 3세트만 시킨다…

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B
B10350·케틀벨 런지·2024-10-30

아 장난하나봐 ㅡㅡ

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B
b.___.dani·케이블 업라이트 로우·2024-10-30

바벨/스미스 머신 업라이트 보다 맛있음. 케이블 이점이 이완 지점(팔 내릴 때)에서도 장력이 일정하다는 것인데, 이것을 극대화 하기 위해 스텝퍼 위에 올라서서 하면 맛도리😋 그립을 넓게 잡을수록 측면 어깨, 좁게 잡을수록 승모근에 집중

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김
김여진43·크런치 머신·2024-10-30

기계가 안움직이는데요….

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성
성유희·덤벨 레터럴 레이즈·2024-10-29

무게 1로 해도 승모가 자꾸 올라가여 어케해여 ㅠㅠ 원래도 승모작살나있는데 ㅠㅠ안해야하나 ㅠㅠ

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지
지원맘·크런치·2024-10-29

별이다섯개

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지
지원맘·레그 레이즈·2024-10-29

아. 허리가왕자생길것같아

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헬
헬꿈돌이·트라이셉 푸쉬다운 머신·2024-10-29

딥스머신이랑 같나요?

네 딥스머신은 보통 플레이트 꼽는거로 되있을거예요

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나
나?우돌이~·숄더 프레스 머신·2024-10-29

팔을 어디까지 내려야할까요? 손이 얼굴 쯤까지 내려오면 맞나요?

귀 옆, 팔이 90도 될때까지만 내려요. 더 내리면 텐션 풀립니다

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M
MustafaAlmutaz(kingOfEarth)·덤벨 바이셉 컬·2024-10-29

형, 나는 10kg 덤벨밖에 없어. 내 팔이 물렁물렁해.

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조
조승훈6·힐 터치 크런치·2024-10-29

양쪽에 하나인가요?

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