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내 다리에 지진났네..

집갈시간이되서 스킵!!

↳ ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 나 같아서 겁나 웃기네

가슴에 자극이 오는건 뭐가 잘못된거죠?

↳ 본인 무게 아닌거같은데요

덤벨런지 하고 또 런지 하라는게 말이 되나...

하루종일이라도 할수있얽ㄱ

↳ 그럼 하루종일 하시죠?

나는 그렇게 할 수 없어, 나는 에반처럼 그렇게 무겁지 않아.

혐오하지 마세요, 여러분

↳ I apologize if it sounded like i was bragging wasn't really the intention but just wanted to share never been in a workout community before

운동 바로 여기

집중모드 속도가 원래 이렇게 빠른가용?

지탱하는발 떼니까 안밀어지네요 ;;;

↳ 네????? 그럼 안되는뎅

처음 하는 거라면, 영웅이 되지 마세요. 가장 낮은 것부터 시작하세요.

↳ im not the app is trying to make me a hero 😭

다리 3센치만 내려도 허리에서 뚜둑하는 소리가 나여... 아프진 않은데 신경쓰여서 많이 못내리겠음 ㅜㅜ

나는 지금까지 그것이 말한 모든 것을 따라올 수 있었어. 나는 오른손으로 7.5파운드, 왼손으로 5파운드를 할 수 있어, 하하.

↳ same!

혹시 이거보다 난이도 낮은 운동 추천해주실 수 있나요.. 복근이 존재를 하질않아서 4개하고 으어어억 너무아파를 한번 즈려읊고 드러누웠다를 반복해야하는데...ㅜ 이 초초초초보는 어떻게 운동해야할까요..?!

↳ 크런치랑 레그레이즈 갯수 많이 해서 일단 복근 좀 단련한후 하세요

허리아프면 머리뒤에 손깍지껴서 머리들어주구요 복부에 힘을 줘서 등을 바닥에 밀어붙인다는 느낌을 유지한채로 다리를 움직여야해요. 코어가 약하면 다리를 내릴때 허리가 뜰텐데 뜬채로 운동하면 허리아프니까 뜨기 직전까지 내려서 살짝 멈췄다가 다시 돌아오면 허리안아프게 복부 조져줄 수 있어요. 완전 일자까지는 천천히 도전하시면되요! 전 복근이 존재하긴하는건지ㅜ 처음할땐 30도도 못내렸는데 이제 45도는 내린거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리지키면서 파이팅!! 이미 일자로 잘 내려지는 분들 너무 부럽..

↳ 자세가 어려워 항상 고민이였는데 복부 힘으로 눌러주는건 처음알았네요 감사합니다!

4회때 정말 그만두고싶어져... 이미 후들거리는데 이거 진짜 또하는거 맞아..? 양쪽모두하면 120번 아냐..?

존내힘들다...

모든 게 아파요 하하

↳ No it doesn't hurts I am doing 30kg

EZ 바가 저에게 더 잘 맞습니다.

↳ much better grip you’re 100% right

겨드랑이가 아픈데 맞나요 ? ㅠㅠ

↳ 머신 조절을 하세요