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↳ 운동이 안되는거같아요
↳ 중량 내리고 풀스쾃 연습하면 되죵
↳ 요즘 무게가 느는게 아니고 줄어요 다이어트랑 같이 해서 먹는걸 줄이니까 더그런가봅니다ㅠㅠ
↳ 오른쪽 한세트 하고 디음은 왼쪽 한세트 일거에요
하 ㅅㅂ
3빠 ㅎㅎ
나도 그래
몸이 안 올라오는데 어떡하라고....
꿀팁 손을 엉덩이 아래에 두고하면 편하다
↳ 운동이 안되는거같아요
가슴 위로 치켜세우고 로프 사이에 가슴을 넣는다 생각하고 당기니까 등에 자극이 느껴지네요
아니 좌우로 안움직이는데..
겨드랑이 벌려서 w모양으로 해야해여? 아님 붙여서 11자로 해야해여?
다리 킬러
고블릿다음 이거 좀 너무하잖니
하프랑 풀이랑 중량 차이 너무 크면 어떻게 해야 할까요
↳ 중량 내리고 풀스쾃 연습하면 되죵
왜 이거만 무게가 안늘지 ㅠㅠㅠ
↳ 요즘 무게가 느는게 아니고 줄어요 다이어트랑 같이 해서 먹는걸 줄이니까 더그런가봅니다ㅠㅠ
오른쪽만 하는데 오른쪽만 10번 하는거죠?
↳ 오른쪽 한세트 하고 디음은 왼쪽 한세트 일거에요
100개를 해도 힘들지가 않다 ㅠㅠ
하 ㅅㅂ
자극 잘 들어옴
원래 이렇게 할 때마다 5kg씩 올리는거냐고요… 이건 아니지예~~😫
원래 이렇게 할 때마다 5kg씩 올리는거냐고요…
3빠 ㅎㅎ
허리가 너무 아파서 못하겠는데 자세문제인가요…
나도 그래
5파운드로 시작하여 20회를 반복하고, 각 세트마다 5파운드를 추가하여 더 이상 20회를 할 수 없을 때까지 진행한 후, 그 지점에서 다시 5파운드로 돌아가세요. 더 이상 덤벨을 잡을 수 없게 되고 팔에 큰 펌프가 생길 것입니다.
등 자극 찾기가 너무 어려운데 유튜브 영상 추천해 주실 수 있나요??