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생기라는 복근은 안생기고 앞에 더듬이 찝혀서 왕창뽑혔따 ㅜㅜ 갖다 버릴까 ㅠㅠㅠ

↳ 저런...

불가리 시켰다가 바로 이거 시키면 어쩌라는겨ㅡㅇㅡ

개힘들;

등보다 전완이 자극이 심해요 ㅠㅠㅠ

런지 너무 싫어요 ㅠㅠㅠ

이 운동 할때 팔을 내릴때 날깨뼈 쪽이 찌릿찌릿하면서 왼쪽만 아픈이유는 뭔가요 자세는 좋다 생각하는데 제 몸에 문제가 있는건가요?

전완근이 딸려서 전완근이 아픔....

레그레이즈랑 슈퍼세트로 묶어서 하면 복근이 기분좋아합니다

8키로 덤벨이 존재하나?

↳ 이에스

무슨 화상이다

↳ Fr

맛 있 다

오버그립으로 팔꿈치를 등뒤로 넘긴다는 느낌으로 쌈@@뽕하게 뽑아보세요 ㅋㅋㅋㅋ

다리 떨어질때 허리 들리면 안되겠죠???

↳ 네네 허리는 계속 바닥에 빈틈없이 붙여야합니당 허리가 들리신다면 팔다리 내릴때 숨을 들이마시면서(너무 깊게 들이마시진x) 복부에 단단히 힘을 딱 주시면돼요

균형을 전혀 못잡는데..무릎대고 해도 되나요…ㅠㅠㅠ

↳ 그아이 이름은 버드독입니다

아니, 선생님 이거 보고 웃겨서 운동을 못 하겠는데여 ㅠ

서서하니까 허리가 뒤로 꺾여서 코어 운동 시작했는데 무게를 쥴이고 안정될때까지 서서할지 앉아서 무게 유지할지 고민중....

↳ 앉아서 하시죠

사람들 왤케 많아짐

개꿀인줄 알았는데 고되네...

Bmt

이거 왜 다른 것보다 힘들까요.. 수직이 아니고 약간 사선이라서 그런지 몰라도 느낌도 이상해요

↳ 윗가슴에 무게중심을 둔다고 생각해보세요