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100키로 12회 5세트는 하재?
은근 맛도리
가슴 운동 필수 종목
투박한 거에 비해 머신 회사빨 엄청 받는 운동
운동 마무리로 최대 갯수하고 끝내면 정말 뿌듯한 운동
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동
통나무 안듯이 동작하고 마지막 수축 지점에서 팔을 앞으로 밀듯이 펴주면 자극 끝장남
애증의 벤치프레스..이상하게 1주일에 한번은 하게 됨.
광배근 목적이면 오버그립 랫풀다운 보다 훨씬 효율적인 운동
데드리프트 2rm 정도로 6-8회 반복 추천
제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕
머신치고 난이도가 상당하다 생각되는 운동
패드 조절 잘하느냐 못하느냐에 따라 자극이 천차만별
어케 하는 건데
케틀벨 들 때 바깥쪽 팔 부분이 쓸리는 데 이게 맞나요? 무게는 들 수 있는데 자꾸 쓸리네요...
가슴 파이팅입니다
어깨아프면 어찌하나여ㅜ
47에서 55해야되는데 왜케 힘들지.. 쭉늘었다가 도저히 안느는 운동 ㅠ
최고의 다리운동
훅훅 금지 천천히
100키로 12회 5세트는 하재?
은근 맛도리
가슴 운동 필수 종목
투박한 거에 비해 머신 회사빨 엄청 받는 운동
운동 마무리로 최대 갯수하고 끝내면 정말 뿌듯한 운동
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동
통나무 안듯이 동작하고 마지막 수축 지점에서 팔을 앞으로 밀듯이 펴주면 자극 끝장남
애증의 벤치프레스..이상하게 1주일에 한번은 하게 됨.
광배근 목적이면 오버그립 랫풀다운 보다 훨씬 효율적인 운동
데드리프트 2rm 정도로 6-8회 반복 추천
제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕
머신치고 난이도가 상당하다 생각되는 운동
패드 조절 잘하느냐 못하느냐에 따라 자극이 천차만별
어케 하는 건데
케틀벨 들 때 바깥쪽 팔 부분이 쓸리는 데 이게 맞나요? 무게는 들 수 있는데 자꾸 쓸리네요...
가슴 파이팅입니다
어깨아프면 어찌하나여ㅜ
47에서 55해야되는데 왜케 힘들지.. 쭉늘었다가 도저히 안느는 운동 ㅠ
최고의 다리운동
훅훅 금지 천천히