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↳ 팔꿈치 외에는 다 고정해야합니다.. 거시기도 고정하세요.
↳ 맛도리ㄷㄷ
↳ Fr
영상안떠요
↳ 네
↳ Per arm
↳ 스쿼트하려면 거울로 내 옆모습 봤을때 일자로 똑바로 서지는 지점에서 발을 두고 하고, 힙 운동으로 할 땐 스쿼트보다 발을 더 뒤쪽에 놓고 힙힌지를 접는다는 느낌으로 합니다.
↳ 2개들고 하셔요
내려가고 올라올때 꼬리뼈가 아픈 이유는 뭘까요? 자세를 어떻게 교정하면 되나요?
날라가것다 으이!
이거 거시기가 덜덜 떨리는데 맞나요??
↳ 팔꿈치 외에는 다 고정해야합니다.. 거시기도 고정하세요.
크런치맛있는데 이크런치는…
↳ 맛도리ㄷㄷ
다리 운동은 최악이다.
↳ Fr
몇년을 해도 70을 못 넘기는게 어떻게 90이?…
영상안떠요
앉을때 어느 지점 아래로 내려가면 골반이 너무 아파요
자꾸 어깨 전면에도 자극이 들어가는데 해결법이 있나요?
45도로 2세트 90도로 2세트 100도로 2세트 효과있을까요 ?
한쪽 15회 한쪽 15회 하는거죠?̊̈
↳ 네
전체 무게 또는 한쪽?
↳ Per arm
추천 40키로 15번 가능한가요? 일반인이
와이씨 왜케 길어요
안녕하세요 여러분. 제가 여러분에게 할 수 있는 가장 좋은 조언은 편안한 무게로 낮추는 것입니다. 그 무게를 조절하면 원하는 성과를 여전히 얻을 수 있습니다. 저는 무릎 통증이 심합니다. 에프섬 솔트를 좀 사서 따뜻한 물에 20분 동안 담가 보세요. 분명히 차이를 느낄 수 있을 것입니다.
발판 어디다가 발을 둬야하는건가요...??
↳ 스쿼트하려면 거울로 내 옆모습 봤을때 일자로 똑바로 서지는 지점에서 발을 두고 하고, 힙 운동으로 할 땐 스쿼트보다 발을 더 뒤쪽에 놓고 힙힌지를 접는다는 느낌으로 합니다.
한개야 두개야ㅡㅡ
↳ 2개들고 하셔요
몇안되는 꿀팁이없는 운동..
난이게제일조아...
이거 왜허리가아플까요?