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세상에서 제일 괴로워..

오.. 30키로 해야 이제 느껴지기 시작. ㅎ

24. 07. 26) 32.5 / 이두의 끝은 겨드랑이보다 위에 있으니 진짜 최고 최대 저 끝까지 수축하세요

죽을거 같아요

아예 자극이 하나도 없는 분들은 자세보다 근육자체가 광배에 아직 없어서 그런 걸 수도 있어요. 꾸준히 광배운동 해서 늘리면 어느날 자극이 와요. 제가 6 개월째 오네요

이 무게가 맞아…?

저도 허리가 아플것같은데 우째하죠

너무어려운데요

돌아가신 조상님 전부 다 만나뵙고 막걸리 한 잔에 얼큰하게 취해서 춤 한사바리 깔@롱지게 추고 올 수 있는 운동...

반동 주지마!

왜 팔꿈치가 땡기나요…

이거할때 팔꿈치에서 뼈소리나면 이상하게 하고있는걸까유,,

원판하나도안올리고하면몇키로에요?! 처음이라그것도힘들어요ㅠㅠ

ㅈㄴ 힘들다 걍

좋아

이거 할때 등 뒤에 붙이고 하시나요? 아니면 허리 떼고 앞에 손잡이 잡으시나요! 할때마다 헷갈리네여

덤벨 컬! 해머 컬! 하잇 사이도 체스토~~!

어느 운동보다 무게를 많이 칠수있는 운동..

등받이에 몸 밀착하고 월 스쿼트처럼 했는데도 왜 허리에 힘이 들어갈까요,, 도움!!!!!!

이미지에서는 허리 왔다갔다 하는데여..;;