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↳ 그럼에도 뒤질 사람은 뒤진다
↳ 합산무게로 해보세요 ~ 충분히 자극와요 벌릴때는 강하게 오므릴때는 서서히 느리게 반복 ㄱㄱ 엉덩이는 등받이보다 살짝 앞으로 빼주세요
↳ 엉덩이 바깥쪽을 누가 띁어가는 느낌 …
이...이 쓉
↳ ㄹㅇ
↳ 손을 쫙 펼친상태에서 상체를 최대한 올려보세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 어떻게 하든 충분히 숨차게 땀 주륵 흐를 정도로 하면 됨
↳ 많이 아프시면 패드 끼우시고 하셔요~
보기보다 더 어렵다
16키로도 무겁던디..
등산하다, 놀다가,지진나서, 벼랑 끝에 매달려있다고 생각하면 초인적 힘이 납니다😊
↳ 그럼에도 뒤질 사람은 뒤진다
이건 원판 양쪽무게 합산인가요? 한쪽 무게인가요?
↳ 합산무게로 해보세요 ~ 충분히 자극와요 벌릴때는 강하게 오므릴때는 서서히 느리게 반복 ㄱㄱ 엉덩이는 등받이보다 살짝 앞으로 빼주세요
고관절에 쥐날 거 같은 느낌 드는데 맞나요…
↳ 엉덩이 바깥쪽을 누가 띁어가는 느낌 …
고관절에 쥐날 거 같은 느낌 드는데 맞나요…
가이드에 감사드립니다, 두 번째 세트는 정말 힘드네요.
할때 어깨가 두둑두둑 아픈느낌이드는데 자세를 어찌바꿔야할까요?
그니마 이게젤편한..
중심도 못잡겠는디유
이...이 쓉
지짜 조온나 힘들다 학
↳ ㄹㅇ
복부보다 목이 더 아픈거같은데 뭔가 잘못하고있는건가…
↳ 손을 쫙 펼친상태에서 상체를 최대한 올려보세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
후훌레레렐숙ㄹ으랄렐레ㅡㅋㅋ컼루렁키케거이헿ㅎㅎ흐라아캏ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
초면부터 117은 선넘은거 아닌가 했는데 이게 되네...😳
앉아서하면안되나요 하체시켜놓고 서서 이거하니까 죽겠어요
형들 이거 할때 인클라인 16에 속도5 해도 괜찮아요?
↳ 어떻게 하든 충분히 숨차게 땀 주륵 흐를 정도로 하면 됨
스쿼트시키고 바로 런지하라는 못된 스케쥴이라니 이건 에바야
봉이닿는목어깨부분아플땐 어떻게하나요
↳ 많이 아프시면 패드 끼우시고 하셔요~