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↳ 틈날때마다 앉아서 합니다.
2빠
↳ 그래서 저는 순서 바꿔버림
좋아
↳ bro I am almost tired
↳ 앞벅지도 개인에 따라 다르지만 근육이 부족하다면 자극올 수 있다고 생각해요. 그러나 운동을 점점 진행해가면서 뒷벅지에 자극이 좀 더 집중되는 쪽으로 발전되는 게 중요한 것 같아요. 초보자에게는 어쩔 수 없이 주동근말고도 협응근에도 자극이 가는 건 자연스러운 현상입니다.
1빠
↳ depends on your body, I like wide personally, narrow kinda hurts my wrists
아 복근 쫙쫙 찢어지는 느낌
Ai야 왜 계속 올리니;;; 난 그정도가 아니야ㅠ
이거 하는 분 없나요 🫨
↳ 틈날때마다 앉아서 합니다.
2빠
데드랑 바벨로우시키고 턱걸이 시키는게 맞는겁니까..?? ㅠㅜ
↳ 그래서 저는 순서 바꿔버림
좋아
내 등이 아파요.
↳ bro I am almost tired
허리가 아프시면 엉덩이 양쪽아래에 손등을 위로해서 받치고 하시면 아프지 않아요
복근에 쥐가 났어요 야옹🐈
앞허벅지도 당연히 아픈게 맞나요? 운동할때요..
↳ 앞벅지도 개인에 따라 다르지만 근육이 부족하다면 자극올 수 있다고 생각해요. 그러나 운동을 점점 진행해가면서 뒷벅지에 자극이 좀 더 집중되는 쪽으로 발전되는 게 중요한 것 같아요. 초보자에게는 어쩔 수 없이 주동근말고도 협응근에도 자극이 가는 건 자연스러운 현상입니다.
이거 가능한거예요?? 어깨가…
왜 거꾸로 움직이지 바보인가
35도 혼미하다
90년대 히트곡 매들리 들으며 하고 있는데 너무 좋아요 한번씩 들어보세요
1빠
나도 그렇지만 그것이 너를 멈추게 하지 마, 그냥 가.
EZ 컬 바에서 넓은 그립 또는 좁은 그립?
↳ depends on your body, I like wide personally, narrow kinda hurts my wrists
자꾸 걸린발에 힘이 들어가는데 중심이 문제일까요 ㅜㅜ
스쿼트 머신은 미쳤다 ㅋㅋ
아니 14kg 라서 12kg로 8회 할려했는데 14kg 8회네..