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↳ 이두 운동이니까요
死にそう、、🤪
↳ 욕했죠
↳ 스트레칭을 철저하게 하고 하시면 좀 나을거예요. 다치는 분들 중에서 스트레칭의 중요성을 잘 인식하지 못하는 경우가 많아요.
↳ 어깨 내리세요
↳ 처음엔 보조 무게 많이 올리고 해서 자극 잘 잡은다음에 점점 줄여도 될것같습니다!
네
🫡
이거는 뭐죠???
↳ 저두여 ㅠㅠ
↳ 전..핵프레스 다음이라...죽을 맛이네요;;
↳ 직접 말해줘야됨 그래야 담부터 안해여
3
↳ 제하하하하하하하하하
불가리아 사람들은 이걸……? 오 ㅐ???? 개큰고통
토할 것 같아요. 너무 힘들어……
왜 팔 앞쪽이 자극이올까요..
↳ 이두 운동이니까요
死にそう、、🤪
↳ 욕했죠
무겁거나 그런건 아닌데 왼쪽 어깨만 아픈거면 자세가 잘못된건가요?
↳ 스트레칭을 철저하게 하고 하시면 좀 나을거예요. 다치는 분들 중에서 스트레칭의 중요성을 잘 인식하지 못하는 경우가 많아요.
승모근 개입이 들어가고 자극 와야 할곳엔 안오는 아유가 뭐됴..
↳ 어깨 내리세요
-10키로라고 뜨는데 무게를 몇으로해야되는걸까요..? 본인 몬무게에서 -10인가요..?
↳ 처음엔 보조 무게 많이 올리고 해서 자극 잘 잡은다음에 점점 줄여도 될것같습니다!
재미없어 런지한지얼마나됐다고ㅡㅡ 대체다 넌
네
가이드 업데이트 해주세요 🥲
동의합니다
🫡
이거는 뭐죠???
처음해보는데 감이 안잡혀요
↳ 저두여 ㅠㅠ
런지 뒤에다 넣었으면 인간적으로 무게라고 내려줘야되는거 아니냐 ㅠ
↳ 전..핵프레스 다음이라...죽을 맛이네요;;
아줌마.. 레그프레스 세트쉬고 거기서 그대루 윗몸을키기기 하고 2키로 아령은 언제 옆에두셨는지 이두 삼두 하시고 하복근 싯업까지하시네
↳ 직접 말해줘야됨 그래야 담부터 안해여
3
나는 너가 좋다 맥그립!
↳ 제하하하하하하하하하
힘들지?...그럴수있어 도중포기만말고 세트 정자세
왜캐 많이 시키는거야