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전완근 운동의 꽃
허리 따운!
저처럼 가동범위 좁은분들은 상체를 조금 숙여서 하세요 안전운동!
화이팅
이게 진짜다... 이게 진짜 악마야
아주 중요한 운동
팔꿈치 안붙어요ㅜ
가슴 자극으로는 최고인 듯
헬린이는 이거 못해.ㅡ
스쿼트 하는 날이 젤 싫음
나는 죽었어
죽겠어요!!!
하.. 불가리스 네이놈..
팔이랑 다리 낳는부분 땀 묻혀놨으면 좀 닦아라 수건으로 닦아도 잘 안닦이네 개더러워
안녕하세요, 복근을 훈련하는 사람!
조금 떨어져앉아 패드에 가슴 밀착 새끼손날로 미는 느낌 팔을 멀리 보내는느낌
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고
등받이에 쫙 붙여서 날개뼈 접고 가슴 업시켜서 밀기 팔꿈치 90도각도(아래로)로 전부 피지말고 쉬지말고 가슴첨핑 느끼면서 밀기
자세 좀 자세히 알려주실 수 있나요??
등운동 하고 하면 팔꿈치가 지 알아서 벌어지는데 정상인가요?
전완근 운동의 꽃
허리 따운!
저처럼 가동범위 좁은분들은 상체를 조금 숙여서 하세요 안전운동!
화이팅
이게 진짜다... 이게 진짜 악마야
아주 중요한 운동
팔꿈치 안붙어요ㅜ
가슴 자극으로는 최고인 듯
헬린이는 이거 못해.ㅡ
스쿼트 하는 날이 젤 싫음
나는 죽었어
죽겠어요!!!
하.. 불가리스 네이놈..
팔이랑 다리 낳는부분 땀 묻혀놨으면 좀 닦아라 수건으로 닦아도 잘 안닦이네 개더러워
안녕하세요, 복근을 훈련하는 사람!
조금 떨어져앉아 패드에 가슴 밀착 새끼손날로 미는 느낌 팔을 멀리 보내는느낌
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고
등받이에 쫙 붙여서 날개뼈 접고 가슴 업시켜서 밀기 팔꿈치 90도각도(아래로)로 전부 피지말고 쉬지말고 가슴첨핑 느끼면서 밀기
자세 좀 자세히 알려주실 수 있나요??
등운동 하고 하면 팔꿈치가 지 알아서 벌어지는데 정상인가요?