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이앱 개꿀이네
12키로 ㅈ밥인데 4셋 부터 디지것다 와
손목이 너무 아픈데 어떡하나요 ㅠㅠ
심목출
허리디스크 환자분들 기립근 운동에 좋습니다
우마이!
승모개입오는데 원래그런가요?
ㅋㅋ 이런거도 운동이라고 만들어놨네
이게 나라냐
미친 이게 제일 힘드네 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
생각보다 개빡센 운동이네 이거…ㅠㅠ
런지 누가만들었냐!!!!!!
없으면 일반 체스트 머신에서 엉덩이 앞으로 빼고 하세욥
오토바이 부릉부릉할 때처럼 손목 말아주고 팔꿈치는 바깥을 보게하면 자극 잘 옴
전완근이 두꺼워 지고 싶어!
승모를 잡아야 등과 어깨가 잡힌다.
이 운동이 나에게 효과가 있는지 잘 모르겠어요!?
렛풀다운은 진짜 중량안느네 중량 어떻게해야 잘늘음?
최대로 땡기고 1초 정지!
🎇🎆
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