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그냥 빨리하게해주세요..!

잘은 모르지만 이게 젤 쉬운듯

그것은 단지 한 다리인가요, 아니면 번갈아 가며인가요?

↳ pro seite

손목이 아픈데 어떡하죠.?

↳ 아마 벤치 하실때 바벨을 손목으로 지탱하셔서 그럴겁니다 저희가 주먹을 쥘때 손가락의 악력을 써서 잡는것처럼 바벨을 손목으로 받치신상태에서 손가락 끝에 힘을 살짝 주시면 훨씬 안정감을 느끼실거에요 감을 편하게 잡기 위해 가벼운 무게부터 하시는걸 추천드려요

여기도 레그레이즈만큼 웃긴 댓글이 많네…ㅋㅋㅋㅋ

어깨 후면에만 자극이 오는데 어떡하나요?

↳ 적당한 중량의 덤벨을쥐고 손끝에 힘을 집중하시고 편한 속도로 팔전체를 접어 뒤로 당기는걸 의식하면서 해보세요

이거존ㄴㄴㄴ헴드네

와 이거하니까 롤 점멸 손가락만 올려놔도 써짐

진심 토할것같은데 괜찮은거맞나

안녕하세요

남자는 전완근!

저는 댓글들만큼 힘들지가 않는데 뭐가 잘못된걸까요..ㅠ 무게치는것도 아니라 너무 가뿐히 돼요.

기존 체스트프레스 머신하던거 만큼 무게를 못해요.. 한쪽당 20키로 15회씩 가능했는데 이건 15키로 8회 겨우했네요

보통 몇으로 하고 타시나요 일단 옆사람이 11하길래 저도 11하고있긴한데

↳ 감사합니다

한쪽당인듯

배 땡기는데 참고 해야하나요? ｡°(°.◜ᯅ◝°)°｡𓂻𓂭발

살려주세요ㅠ

광배 쫙 뽑은상태로 주머니쪽으로 당기기

초보 무게 더 늘릴 수 있을거 같은데 팔이 못버티는건 어찌해야하나요..

↳ 스트랩 강추합니다...그 딸근이라하나요 팔중간 힘 딸린거 보완해줍니다

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