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🫡

🫡

어깨가 등 뒤로 가지 않게 가동거리를 크게 잡지 않기!

승모가 아프면 의자를 올려야하나요?

↳ ㄱㅊ

이 운동이 힘들다고 하는자 고개를 돌려 불스스를 하라

고집 센 잔디 깎는 기계를 시작하려고 하는 것처럼 이렇게 당기고 있어요.

무릎이 안쪽으로 꺾이지 않게 하세요.

나는 여기서 죽을 것 같아.

어깨가 올라가지 않도록 해라. 마치 배를 젓는 것과 같다.

요, 작은 팁 하나 줄게: 바가 가슴에서 튕기지 않게 해! 컨트롤하고 부드럽게 유지해.

↳ just extending on this - you don’t want to use your momentum, you want to completely reset it if that makes sense

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↳ I wanted to skip these baddddd. But we don’t get gains doing thattttt

이건 정말 대단해요.

이제 나는 물도, 경치도, 실제 재미도 없이 육지에서 배를 젓는 것이 어떤 것인지 알게 되었다...

이건 매번 나를 죽인다 🥲

내 인생 선택을 한 번에 하나의 컬로 의문을 제기하게 만들고 있어.

↳ 😂

팔을 너무 많이 흔들지 마세요.

↳ the swinging arms just creates momentum instead of you actually using your muscle to bring it up so its Lile a cheat rep

강철 엉덩이가 나타났다 😜🍑

↳ just make sure you are leaning forward if you want it hitting your glutes and not your thighs

아파...

↳ try drop set and pre workout set 🔥💪

💪😭 너무 신나!

왜 이렇게 힘든 거죠?! 😅

↳ Its hard, because you are weeak