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확실히, 이 동작에서 팔꿈치가 너무 많이 벌어지지 않도록 주의하세요. 그렇게 하면 삼두근에 집중할 수 있습니다.

↳ thanks for the tip

바가 가슴에 너무 세게 부딪히지 않게 해라 ㅋㅋ

하하

최대 중량으로 12회씩 3세트를 하며 개인 기록을 갱신했습니다!

↳ all hail the smash

내 보조는 내가 한다

등에 집중하세요, 그렇지 않으면 등은 부러진 가지처럼 느껴질 것입니다.

팔이 지금 젤리처럼 느껴지지만 완전히 그럴 가치가 있어요! 💪😂

↳ real

발뒤꿈치로 밀고 발가락으로 밀지 마세요. 또한, 무릎이 안쪽으로 쏠리지 않도록 하세요.

↳ this helped. Felt totally different when I made sure I pushed through my heels. Thank you

최근에 이걸 정말 좋아하고 있어요! 팔꿈치가 튀어나오는 것만 조심하면 돼요.

이건 잔인해 😩

방금 50회를 했어.

↳ try 100

나는 무릎 사이에 수박을 쥐고 있다.

땀 한 방울 흘리지 않고 3세트를 완벽하게 해냈어.

등을 곧게 펴고 어깨가 떨어지지 않도록 하세요! 리듬을 찾고 그것을 유지하세요.

↳ your shoulder isn’t supposed to drop? Never knew that

팔꿈치를 약 90도 각도로 유지하고 위쪽에서 잠그지 않도록 하세요. 가슴을 열어두고 내려갈 때 무게를 조절하세요.

↳ And squeeze the pecs when you are at the top!

당신이 체육관에서 단지 배를 젓고 싶을 때...

↳ 🔥🔥🔥🏋️‍♂️👏🤣

가끔 트레드밀에서 운동할 때, 나는 완전히 멍해져서 내가 달리고 있다는 사실조차 잊어버리곤 해.

↳ me too

세상의 정점에 서 있는 기분

너무 빨리 가면 허리가 불편해질 수 있어, 웃음. 천천히 조절하면서 가보는 게 좋아, 큰 차이가 나.

아니.. 임문이라면서...