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팔을 너무 뒤로 가져가면 관절에 조금 과하게 느껴질 수 있습니다. 그러니 범위를 조금 줄이는 것이 좋을 것 같습니다.

↳ when you bring back further it's more back less rear delts

패드에 등을 평평하게 유지하면서 밀어 올리도록 하세요. 이렇게 하면 허리를 보호하고 어깨 운동을 더 효과적으로 할 수 있습니다.

↳ good advice my lower back is messed up from slipped discs

그것은 주의를 기울이지 않으면 무릎에 꽤 강하게 올 수 있습니다.

더 강해진 기분 🥳

↳ how you feeling Mr Krabs?

좋은 플레이리스트가 있으면 아무것도 아닌 것처럼 느껴지는 게 미쳤다.

↳ what magical playlist have you got, I’m dead

좋아

내려갈 때도 무게를 조절하는 것을 잊지 마세요. 그것이 운동의 절반이며 무릎에 부담을 주지 않습니다.

이거 나를 죽이고 있어

↳ facts

그냥 날 죽여라

이거 자세만 잘 알면 ㄹㅇ 맛도리

화이팅

휴식시간 너무짧다고 인마

마무리로 런지 하는데...

운동하다 욕쟁이 될듯

데드 잼나요. 무게 늘리는 재미가 있음.

양쪽 왕복이 하나겠죠…?

↳ per leg...

저 Ai 영상은 무게를 최대로하면 저렇게 편하게 한다고?? 에잇 Ai~

등운동인데 팔이 더 아픈...

↳ 등에 힘을 집중해야합니다 팔에 힘을주면 모든운동이 팔에만 가게돼요

몸이 떠요

↳ like 풍선

나 두고 먼저 가..