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이렇게 다리가 흔들리는게 정상이겠죠?
팔꿈치는 내리는걸까요? 수평일까요?
그래도 PT8번 보다는 낫네..
혜으응
최고지만 최악인 운동
상체를 살짝 숙여주면서 상복부를 수축한 상태에서 진행 몸이 뒤로 제껴지지 않게 주의 초보자는 다리를 구부린 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 동작중에 상체도 같이 숙여준다.
고수님들~ U그립으로 하면 달리 무게 계산해야하나요?
O 오메 H힘드러 P피맛나
님들 프리미엄 쓰시나요??
원 레그는 차원이 다른 고통을 경험할 수 있다..
섹시
애매하네
자꾸 승모 개입되는데 견갑골 등근육 좀 누르고 하는거 말고 방법없을까여
한 세트 지날때마다 자꾸 다리가 트위스트 춤
살려줘
토나올것같아요
상남자 특 : 스쿼트하다가 봉춤함
궁금한게 내릴때 버티면서 내려와야 도움이 되는거잖아요! 그럼 올릴때 약간 반동줘서 올리고 버티면서 내려와도 되나요?
삼두 자극이 더 크다면 무게를 좀 낮춰보심이?
대체할 운동이 없다는 게 극악;;
이렇게 다리가 흔들리는게 정상이겠죠?
팔꿈치는 내리는걸까요? 수평일까요?
그래도 PT8번 보다는 낫네..
혜으응
최고지만 최악인 운동
상체를 살짝 숙여주면서 상복부를 수축한 상태에서 진행 몸이 뒤로 제껴지지 않게 주의 초보자는 다리를 구부린 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 동작중에 상체도 같이 숙여준다.
고수님들~ U그립으로 하면 달리 무게 계산해야하나요?
O 오메 H힘드러 P피맛나
님들 프리미엄 쓰시나요??
원 레그는 차원이 다른 고통을 경험할 수 있다..
섹시
애매하네
자꾸 승모 개입되는데 견갑골 등근육 좀 누르고 하는거 말고 방법없을까여
한 세트 지날때마다 자꾸 다리가 트위스트 춤
살려줘
토나올것같아요
상남자 특 : 스쿼트하다가 봉춤함
궁금한게 내릴때 버티면서 내려와야 도움이 되는거잖아요! 그럼 올릴때 약간 반동줘서 올리고 버티면서 내려와도 되나요?
삼두 자극이 더 크다면 무게를 좀 낮춰보심이?
대체할 운동이 없다는 게 극악;;