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↳ 꽝꽝이들 다 뚝빼기 깨야함
↳ 아뇨,, 아마 상체를 너무 숙이거나 무게중심이 앞으로 쏠렸나봐요 무게를 낮추고 발바닥 전체를 땅에 박아넣었다고 생각하고 해보세요
↳ i am feeling you am I doing something wrong haha
↳ 척추기립이 힘들면 차라리 벤치에 등 기대는게 낫죠
↳ ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
↳ 이거 혹시 케이블 하나당 무게일까요?
↳ 15개씩 67.5>>82.5>>97.5 이렇게 3세트합니다~
🫡
↳ 그건 그 머신 만든 회사가 그렇게만든거라 다른거임 다른회사는 5 단위로만 올라가는기구도있음
배에서 쥐가나요 하아ㅠ야옹야옹ㅠ
정말...런지가 제일 싫음
이넘의 헬스장은 꽝꽝이,가오충,전/전세 천지네..매너 운동들 하십시다.
↳ 꽝꽝이들 다 뚝빼기 깨야함
무릎 기립근 으로 자극오는데 이거 맞나요..
↳ 아뇨,, 아마 상체를 너무 숙이거나 무게중심이 앞으로 쏠렸나봐요 무게를 낮추고 발바닥 전체를 땅에 박아넣었다고 생각하고 해보세요
42.5부터 시작해서 드디어 5까지 왔네💦 꾸준히 3~4셋트씩 한 것도 있지만 체중 1~2키로의 영향이 크게 느껴지는 운동
1분 시도해 보세요
이거 하다보면 저만 자세 무너지나요?
↳ i am feeling you am I doing something wrong haha
벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?
↳ 척추기립이 힘들면 차라리 벤치에 등 기대는게 낫죠
처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나
처음하는데 55kg이 맞나 이게
↳ ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
저중량 고반복
↳ 이거 혹시 케이블 하나당 무게일까요?
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
↳ 15개씩 67.5>>82.5>>97.5 이렇게 3세트합니다~
ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ
🫡
맛돌이 가즈아ㅏㅏㅏ
도통 어떻게 하는건지
50키로 담 57키론데 AI 이자식은 자꾸 55키로 치라네 장비별 무게 파악 안하냐
↳ 그건 그 머신 만든 회사가 그렇게만든거라 다른거임 다른회사는 5 단위로만 올라가는기구도있음
크런치 시작 1일차.....
이 운동을 할 때 팔꿈치가 아파요.