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운동한창할때도 55는 서브있어야했는데 혼자 55라...

이 운동할 때 제가 팔로 땡기는건지 ㅠ 땡길 때 어깨를 뒤로 모아주는 정도로 땡겨애 하니요?

↳ 팔이나 손보단 팔꿈치를 등뒤로 보낸다고 생각해보세요! 광배만 타겟하고 싶다면 팔꿈치가 등뒤로 넘어가지않게 주의해주세요! 어깨를 뒤로 보낸다기 보단 견갑사이를 모아준다 승모를 접는다!는 느낌으로 해보세요~

가슴운동인데 왜이렇게 팔이 아프죠 ㅜㅜ

팔이랑 가슴 자극 짱이다

↳ 와 근데 진짜힘들다 ㅜㅜ

등 자극 찌릿하다!!

🎴🎴🎴

ㅎㅏ………. 지짜진짜 너무 힘들다. 던지듯 올리지 말고 천천히 올리고 내리라는데 팔이 안 올라가는데요 ㅠㅠㅠㅠ

댓글 보면서 어깨 내리고 내회전하는 느낌으로 하니까 후면 어깨 자극이 두배로 오는듯합니다 감사합니다 고수형님들

피티쌤이 들어줬는데도 너무 힘든 기구

팔꿈치가 자꾸 와리가리하는데 이거 맞나요…🫨

시작한지 2분 지난 시점부터 13분동안 'ㅅㅂ 이거 꼭 15분 다 채워야 하는 걸까 ㅅㅂㅅㅂ' 생각만 하면서 올라감

벤치 다음에 이걸..?

.... 엉덩이랑 등이랑 광배쪽에 자극오는데 맞게 하는거 맞아? 그림은 하체만 불들어와 있는데..

↳ 오오미 어쩐지 하고나면 그뉵이 쫠깃해 지더라니 ...♡

오른쪽 전완근이 저린거는 왜그럴까요..

40kg 12회 5세트 맛집이었네.. 무게가 답이 아니네

그곳이 계속 쓸리는게 맞아..? 내 팔이 긴가..

↳ 살짝 숙이면 해결~

벤치 프레스 다음으로 하는건 너무한거 아닌가여…

↳ 재청합니닷

거울로 본 나의 자세는 흉하지만 자극인 미쵸따

↳ 드라군급

왜 이것만하면 골반에 쥐날꺼같죠..

↳ 힙 자극보다 골반이 찝히면 무게 줄여보세요!

너무힘든데ㅠ